ヨーガ スケジュール

4月12日 水曜日 
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ

169.png こんにちは 169.png

今日は寒~い 寒の戻り。明日も寒いようですね。
朝降りました雪に犬のあずきは喜んでいました173.png
さて~
伝統ヨーガのメソッドで心身共に温かくなりましょう!

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179.png ヨーガ レッスン スケジュール 179.png

yoga studio kutir では、毎日ヨーガを行っています。
是非、ヨーガ(体操法・呼吸法・瞑想法)を生活習慣にしてくださいね~
いくつになっても「進化」する自分と出会えますよemoticon-0152-heart.gif

スケジュールをご確認の上、ご予約下さい!
(予約は前日18時まで!月曜日のご予約は土曜日の12時まで。)
LINEのご予約も可能です☆

~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 0126-35-4221



emoticon-0171-star.gif 4 月 emoticon-0171-star.gif


4月12日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga  (担当:認定ヨーガ療法士)
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga
       (担当:認定ヨーガ療法士)

       177.png 日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 
受付可能です!

4月13日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
          (担当:認定ヨーガ療法士)
        10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ
      (担当:認定ヨーガ療法士)
        13時~ private lesson
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson


4月14日 金曜日
         10時~11時15分  group lesson: Body make yoga
   (担当:認定ヨーガ療法士)

         19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ      (担当:認定ヨーガ療法士)
      177.png 金曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
         ・ recovery 
          ・personal 
 受付可能です!

4月15日 土曜日
        10時半~11時45分 group lesson: RAJA Yoga       (担当:認定ヨーガ療法士)
        
14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガ (担当:ヨーガ教師)

4月16日 日曜日
       修行会の為 お休み致します。

4月17日 月曜日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga
        (担当:認定ヨーガ療法士)
       16時~17時15分  group lesson: 風yoga           (担当:認定ヨーガ療法士)
       18時半~19時45分 group lesson: RAJA yoga        (担当:認定ヨーガ療法士)


4月18日 火曜日
       19時~20時15分  group lesson: mind yoga        (担当:認定ヨーガ療法士)
      177.png 火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy 
         ・maternity
         ・recovery 
         ・personal 
 受付可能です!


4月19日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga (担当:認定ヨーガ療法士)

       177.png 日は…group lessonの入っていない時間で…
           ・yoga therapy
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 
受付可能です!

4月20日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
(担当:認定ヨーガ療法士)
        10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ
  (担当:認定ヨーガ療法士)
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson


4月21日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga
(担当:認定ヨーガ療法士)

        19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ (担当:認定ヨーガ療法士)
      177.png 金曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
         ・ recovery 
          ・personal 
 受付可能です!


4月22日 土曜日
        10時半~11時45分 group lesson: RAJA Yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
        13時~14時10分 智慧の会(座 学) (担当:認定ヨーガ療法士)
        14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガ      (担当:ヨーガ教師)
        
17時~18時半 private lesson 
       


4月23日 日曜日
       
お休み致します。
        
4月24日 月曜日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga
(担当:認定ヨーガ療法士)
       16時~17時15分  group lesson: 風yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
       18時半~19時45分 group lesson: RAJA yoga (担当:認定ヨーガ療法士)

4月25日 火曜日
       19時~20時15分 group lesson: mind yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
       177.png 火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy 
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 受付可能です!

4月26日 水曜日( 新 月 )
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga(担当:認定ヨーガ療法士)
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga (担当:認定ヨーガ療法士)

       177.png 日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 
受付可能です!

4月27日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
(担当:認定ヨーガ療法士)
        10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ (担当:認定ヨーガ療法士)
        13時~  private lesson
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson


4月28日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga
(担当:認定ヨーガ療法士)

         19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ (担当:認定ヨーガ療法士)
      177.png 曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
         ・ recovery 
          ・personal 
 受付可能です!


4月29日 土曜日
        10時半~11時45分  group lesson: RAJA Yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
      
  14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガ (担当:ヨーガ教師)

4月30日 日曜日 
        6時~7時 group lesson: 朝ヨーガ (
担当:認定ヨーガ療法士)


      
レッスン スケジュールをご確認の上、ご予約下さい!
(予約は前日18時まで!月曜日のご予約は土曜日の12時まで。)
LINEのご予約も可能です☆

~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

177.png 5 月  177.png

5月1日 月曜日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
       16時~17時15分  group lesson: 風yoga
(担当:認定ヨーガ療法士)
       19時~20時15分  group lesson: mind yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
       
5月2日 火曜日
       19時~20時15分 group lesson: mind yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
       177.png 火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy 
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 受付可能です!

5月3日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga (担当:認定ヨーガ療法士)

       177.png 日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 
受付可能です!

5月4日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
(担当:認定ヨーガ療法士)
        10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ (担当:認定ヨーガ療法士)

        18時~  private lesson
        

5月5日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga
(担当:認定ヨーガ療法士)

         19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ (担当:認定ヨーガ療法士)
      177.png 曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
         ・ recovery 
          ・personal 
 受付可能です!


5月6日 土曜日
        10時半~11時45分  group lesson: RAJA Yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
        13時~14時10分  group lesson: 智慧の会(座学) (担当:認定ヨーガ療法士)
      
  14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガ     (担当:ヨーガ教師)
        

5月7日 日曜日 
        6時~7時 group lesson: 朝ヨーガ
(担当:認定ヨーガ療法士)


5月8日 月曜日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga
(担当:認定ヨーガ療法士)
       16時~17時15分  group lesson: 風yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
       18時半~19時45分 group lesson: RAJA yoga (担当:認定ヨーガ療法士)

5月9日 火曜日
       19時~20時15分 group lesson: mind yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
       177.png 火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy 
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 受付可能です!

5月10日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga (担当:認定ヨーガ療法士)

       177.png 日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 
受付可能です!

5月11日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
(担当:認定ヨーガ療法士)
        10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ (担当:認定ヨーガ療法士)

        13時~  private lesson
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson


5月12日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga
(担当:認定ヨーガ療法士)

         19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ (担当:認定ヨーガ療法士)
      177.png 曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
         ・ recovery 
          ・personal 
 受付可能です!


5月13日 土曜日
        10時半~11時45分  group lesson: RAJA Yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
      
  14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガ      (担当:ヨーガ教師)
        

5月14日 日曜日 
        6時~7時 group lesson: 朝ヨーガ
(担当:認定ヨーガ療法士)



レッスン スケジュールをご確認の上、ご予約下さい!
(予約は前日18時まで!月曜日のご予約は土曜日の12時まで。)
LINEのご予約も可能です☆

~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

※ ご連絡 ※
5月23日~29日まで ヨーガ療法研修の為 認定ヨーガ療法士が不在致します。
お休みとなるclassもございますので、
スケジュールを御確認の上、ご予約ください。
大変ご迷惑をお掛け致しますが、どうそよろしくお願い致します。


 
173.png 料 金 173.png
○ group lesson 入会金 3,000円 
          月謝4回:4,400円 6回:6,600円 8回:7,000円 受け放題:10000円
          ticket(2か月有効付) 5回:7,000円 
          drop-in 1,500円

  朝ヨーガ
    1,500円(月謝:組込み可能・他会員 前納)
          2,000円(非会員/当日)
   
  智慧の会    1,500円
(月謝:組込み可能+400円・他会員 前納)
          2,000円(非会員/当日)

○ maternity、recovery yoga (personal session)
         drop-in 45分 1,800円(入会金なし)

○ yoga therapy (personal session)※入会金 なし
         1回 90分 5,300円
         therapy ticket 5枚  12,300円(yoga counseling 1回有)
         yoga counseling 20分 3,300円
         ※1週/1回、2週/1回、3,4週/1回とご本人のご計画につき料金、時間が異なります。
         ※ご自宅プログラム 有

○ private lesson
         lesson料 60分 10,000円~(+交通費)



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emoticon-0155-flower.gif4月 聖句瞑想emoticon-0155-flower.gif
「この人生は挑戦だ。日々の挑戦を生き抜こう」
私たちの日々の人生は新たに挑戦する事々との遭遇です。
ですからそれらの新状況から逃げずに日々挑戦して行く事が大切である。
困難から逃げずに挑戦する心を持て、と言う智慧の教えです。





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 emoticon-0155-flower.gif 朝ヨーガ emoticon-0155-flower.gif  
     4月30日 5月7日、14日、21日 28日 日曜日 朝6時~7時 完全予約制(3名様より)
     ※4月より夏時間と変更になっています。
     
料金:1,500円(会員 月謝:組込み可能 前納)
        2,000円(非会員/当日)


emoticon-0155-flower.gif ヨーガ 智慧の会 emoticon-0155-flower.gif
     4月22日、5月6日、22日 土曜日 13時~14時10分 完全予約制 
     通常のレッスンではお話しできない
     「ヨーガ 智慧の話」
     「ヨーガスートラ」
     「バガヴァッド・ギーター」
     「パンチャコーシャ」
     「インド RAJA ヨーガ修行会」などなど…。
     より良く楽に生きていくためにヨーガの智慧を学んでいきましょう☆
     ヨーガの智慧ある生活を…☆(いつもお話し脱線脱線…賑やかに過ごしております☆)
     是非、ご参加くださいね☆ ※お茶付き
     料金:1,500円(月謝:組込み可能+400円・他会員 前納)
        2,000円(非会員/当日)



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~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
1、ヨーガ療法 アセスメント
  独自の心理テストやヨーガ療法ダルシャナを用いて、
  今の心身の状態を把握し本人の合意のもとに、
  効果的な技法を提案します。

2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
  呼吸に合わせてカラダを動かして、
  「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
  カラダの状態に気づいて行きます。

3、呼吸法
  活性化を目的として呼吸法や、
  沈静化を目的とした呼吸法を行います。
  呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

4、リラクゼーション法
  体の各部分の緊張を緩めていく方法で、
  深いリラクゼーションを促します。

5、瞑想法
  意識を集中させる瞑想法や
  日々の生活を振り返る瞑想法を行い、自分への理解を深めて、
  心のあり方に気づいて行きます。

「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。
意識して… 気づく… 心身相関のアプローチ 
無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

 詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
 お問合せくださいね!


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emoticon-0155-flower.gif~お知らせ~emoticon-0155-flower.gif
「医療タイムス誌」に国立病院機構九州がんセンターで
行なわれている「がん患者のQOLを高めるヨーガ教室」としてヨーガ療法が特集として取り上げられています。
現在は2人に1人ががんになり、3人に1人ががん死する時代であります。
国立病院機構九州がんセンターでは院内にこだわらず、
院外にも門戸を開放しヨーガ療法教室に200人以上の参加を超えています。
告知され、治療と向き合う患者たちの声が記載されています。
是非、ご覧ください。


emoticon-0155-flower.gif洞爺・伊達方面 認定ヨーガ療法士 砂川圭子さんのブログです!emoticon-0155-flower.gif

 *Yoga Therapy*prajna~プラジニア
 
http://yogaprajna.jugem.jp/?eid=202




~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
○ 学会認定ヨーガ療法士 
  認定ヨーガ療法士会 北海道
  北海道統合医療研究会 会員    菅原 あゆみ


  2014年 日本ヨーガ療法学会研究総会 岐阜 
 「過敏性腸症候群から起こる体調不良に対するヨーガ療法実習報告」
  研究発表

  2016年 日本ヨーガ療法学会研究総会 大宮 
 「月経随伴性気胸再発不安に対するヨーガ療法実習報告」
  研究発表

  2016年 統合医療学会 北海道支部 札幌 
 「原発性アルドステロン症発症に伴い、自尊心が低下した方へのヨーガ療法実習報告」
  研究発表

○ ヨーガ教師 中村 恵
  インド中央政府 スワミヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団(sVYASA) 教育課程修了
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# by kutir | 2017-04-12 18:31 | Comments(0)


101.png こんにちは 101.png

4月になりました!関東では桜の開花が始まりましたね。
北海道の桜はG.W辺りだったでしょうか…
もう少しですね!
5月のG.W(5月3日~5日)はイベントを行いますよ!
親子ヨーガ、キッズヨーガ、椅子ヨーガなど
老若男女問わずヨーガが楽しめるヨーガイベント☆
詳細ご確認の上、ご参加くださいね! お待ちしております171.png
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056.gifヨーガ レッスン スケジュール emoticon-0155-flower.gif

yoga studio kutir では、毎日ヨーガを行っています。
是非、ヨーガ(体操法・呼吸法・瞑想法)を生活習慣にしてくださいね~
いくつになっても「進化」する自分と出会えますよemoticon-0152-heart.gif

スケジュールをご確認の上、ご予約下さい!
(予約は前日18時まで!月曜日のご予約は土曜日の12時まで。)
LINEのご予約も可能です☆

~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 0126-35-4221



emoticon-0171-star.gif 4 月 emoticon-0171-star.gif

4月1日 土曜日
        10時半~11時45分 group lesson: RAJA Yoga
       14時半~15時45分 group lesson: やさしい yoga
       emoticon-0171-star.gif土曜日は…group lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy
         ・maternity
         ・recovery 
         ・personal 
 受付可能です!

        
4月2日 日曜日
       お休み

4月3日 月曜日 
        10
時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga
         16時~17時15分  group lesson: 風 yoga
         18時半~19時40分 group lesson: RAJA yoga

4月4日 火曜日
         17時45分~18時45分 personal session: yoga therapy
        19時~20時15分   group lesson: mind yoga
      emoticon-0171-star.gif火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
        ・yoga therapy
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 受付可能です!


4月5日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga
        16時~16時45分 group lesson: 椅子ヨーガ
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga
        12時~13時 personal session: yoga therapy

       emoticon-0171-star.gif日は…group lessonの入っていない時間で…
        ・yoga therapy
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 
受付可能です!

4月6日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
        10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ

        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson


4月7日 金曜日
         10時~11時15分  group lesson: Body make yoga

         16時~17時    personal session: yoga therapy
          19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ

      emoticon-0171-star.gif 金曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy
         ・maternity
        ・ recovery 
         ・personal 
 受付可能です!




4月8日 土曜日
        10時半~11時45分  group lesson: RAJA Yoga
      
  14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガ
        

4月9日 日曜日 
        6時~7時 group lesson: 朝ヨーガ

4月10日 月曜日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga
       16時~17時15分  group lesson: 風yoga
       18時半~19時45分 group lesson: RAJA yoga

4月11日 火曜日 (満 月)
        11時~11時45分 group lesson: 椅子ヨーガ
       19時~20時15分  group lesson: mind yoga
      emoticon-0171-star.gif火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
        ・yoga therapy 
        ・maternity
         ・recovery 
         ・personal 
 受付可能です!

4月12日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga

       emoticon-0171-star.gif日は…group lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy
         ・maternity
         ・recovery 
         ・personal 
 
受付可能です!

4月13日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
        10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ
 
        13時~ private lesson
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson


4月14日 金曜日
         10時~11時15分  group lesson: Body make yoga

         16時~17時    personal session: yoga therapy
         19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ

      emoticon-0171-star.gif 金曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy
         ・maternity
        ・ recovery 
         ・personal 
 受付可能です!

4月15日 土曜日
        10時半~11時45分 group lesson: RAJA Yoga
        
14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガ

レッスン スケジュールをご確認の上、ご予約下さい!
(予約は前日18時まで!月曜日のご予約は土曜日の12時まで。)
LINEのご予約も可能です☆

~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

4月16日 日曜日
       修行会の為 お休み致します。

4月17日 月曜日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga
       16時~17時15分  group lesson: 風yoga
       18時半~19時45分 group lesson: RAJA yoga


4月18日 火曜日


       19時~20時15分  group lesson: mind yoga
      emoticon-0171-star.gif火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
        ・yoga therapy 
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 受付可能です!

4月19日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga

       emoticon-0171-star.gif日は…group lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy
         ・maternity
         ・recovery 
         ・personal 
 
受付可能です!

4月20日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
        10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ
 
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson


4月21日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga

        16時~17時    personal session: yoga therapy
        19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ
      emoticon-0171-star.gif 金曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy
         ・maternity
        ・ recovery 
         ・personal 
 受付可能です!


4月22日 土曜日
        10時半~11時45分 group lesson: RAJA Yoga
        13時~14時10分 智慧の会(座 学)
        14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガ

4月23日 日曜日
       お休み致します。
        
4月24日 月曜日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga
       16時~17時15分  group lesson: 風yoga
       18時半~19時45分 group lesson: RAJA yoga
       

4月25日 火曜日
        17時45分~18時45分 personal session: yoga therapy
        19時~20時15分 group lesson: mind yoga

       emoticon-0171-star.gif火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy 
         ・maternity
         ・recovery 
         ・personal 
 受付可能です!

4月26日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga

       emoticon-0171-star.gif日は…group lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy
         ・maternity
         ・recovery 
         ・personal 
 
受付可能です!

4月27日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
        10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ
        13時~  private lesson
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson


4月28日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga

        16時~17時    personal session: yoga therapy
         19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ
      emoticon-0171-star.gif 金曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy
         ・maternity
        ・ recovery 
         ・personal 
 受付可能です!


4月29日 土曜日
        10時半~11時45分  group lesson: RAJA Yoga
      
  14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガ
        

4月30日 日曜日 
        6時~7時 group lesson: 朝ヨーガ


        
レッスン スケジュールをご確認の上、ご予約下さい!
(予約は前日18時まで!月曜日のご予約は土曜日の12時まで。)
LINEのご予約も可能です☆

~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 0126-35-4221
 
emoticon-0155-flower.gif 料 金 emoticon-0155-flower.gif
○ group lesson 入会金 3,000円 
          月謝4回:4,400円 6回:6,600円 8回:7,000円 受け放題:10000円
          ticket(2か月有効付) 5回:7,000円 
          drop-in 1,500円

  朝ヨーガ
    1,500円(月謝:組込み可能・他会員 前納)
          2,000円(非会員/当日)
   
  智慧の会    1,500円
(月謝:組込み可能+400円・他会員 前納)
          2,000円(非会員/当日)

○ maternity、recovery yoga (personal session)
         drop-in 45分 1,800円(入会金なし)

○ yoga therapy (personal session)※入会金 なし
         1回 90分 5,300円
         therapy ticket 5枚  12,300円(yoga counseling 1回有)
         yoga counseling 20分 3,300円
         ※1週/1回、2週/1回、3,4週/1回とご本人のご計画につき料金、時間が異なります。
         ※ご自宅プログラム 有

○ private lesson
         lesson料 60分 10,000円~(+交通費)



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emoticon-0155-flower.gif4月 聖句瞑想emoticon-0155-flower.gif
「この人生は挑戦だ。日々の挑戦を生き抜こう」
私たちの日々の人生は新たに挑戦する事々との遭遇です。
ですからそれらの新状況から逃げずに日々挑戦して行く事が大切である。
困難から逃げずに挑戦する心を持て、と言う智慧の教えです。






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 emoticon-0155-flower.gif 朝ヨーガ
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     4月9日、30日 日曜日 朝6時~7時 完全予約制(3名様より)※4月より夏時間と変更になっています。
     
料金:1,500円(会員 月謝:組込み可能 前納)
        2,000円(非会員/当日)


emoticon-0155-flower.gif ヨーガ 智慧の会 emoticon-0155-flower.gif
     4月8日、22日 土曜日 13時~14時10分 完全予約制 ※3月からは月二回開講予定です。
     通常のレッスンではお話しできない
     「ヨーガ 智慧の話」
     「ヨーガスートラ」
     「バガヴァッド・ギーター」
     「パンチャコーシャ」
     「インド RAJA ヨーガ修行会」などなど…。
     より良く楽に生きていくためにヨーガの智慧を学んでいきましょう☆
     ヨーガの智慧ある生活を…☆(いつもお話し脱線脱線…賑やかに過ごしております☆)
     是非、ご参加くださいね☆ ※お茶付き
     料金:1,500円(月謝:組込み可能+400円・他会員 前納)
        2,000円(非会員/当日)


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~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
1、ヨーガ療法 アセスメント
  独自の心理テストやヨーガ療法ダルシャナを用いて、
  今の心身の状態を把握し本人の合意のもとに、
  効果的な技法を提案します。

2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
  呼吸に合わせてカラダを動かして、
  「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
  カラダの状態に気づいて行きます。

3、呼吸法
  活性化を目的として呼吸法や、
  沈静化を目的とした呼吸法を行います。
  呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

4、リラクゼーション法
  体の各部分の緊張を緩めていく方法で、
  深いリラクゼーションを促します。

5、瞑想法
  意識を集中させる瞑想法や
  日々の生活を振り返る瞑想法を行い、自分への理解を深めて、
  心のあり方に気づいて行きます。

「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。
意識して… 気づく… 心身相関のアプローチ 
無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

 詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
 お問合せくださいね!


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emoticon-0155-flower.gif~お知らせ~emoticon-0155-flower.gif
「医療タイムス誌」に国立病院機構九州がんセンターで
行なわれている「がん患者のQOLを高めるヨーガ教室」としてヨーガ療法が特集として取り上げられています。
現在は2人に1人ががんになり、3人に1人ががん死する時代であります。
国立病院機構九州がんセンターでは院内にこだわらず、
院外にも門戸を開放しヨーガ療法教室に200人以上の参加を超えています。
告知され、治療と向き合う患者たちの声が記載されています。
是非、ご覧ください。


emoticon-0155-flower.gif洞爺・伊達方面 認定ヨーガ療法士 砂川圭子さんのブログです!emoticon-0155-flower.gif

 *Yoga Therapy*prajna~プラジニア
 
http://yogaprajna.jugem.jp/?eid=202




~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
○ 学会認定ヨーガ療法士 
  認定ヨーガ療法士会 北海道
  北海道統合医療研究会 会員    菅原 あゆみ


  2014年 日本ヨーガ療法学会研究総会 岐阜 
 「過敏性腸症候群から起こる体調不良に対するヨーガ療法実習報告」
  研究発表

  2016年 日本ヨーガ療法学会研究総会 大宮 
 「月経随伴性気胸再発不安に対するヨーガ療法実習報告」
  研究発表

  2016年 統合医療学会 北海道支部 札幌 
 「原発性アルドステロン症発症に伴い、自尊心が低下した方へのヨーガ療法実習報告」
  研究発表
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○ ヨーガ教師 中村 恵
  インド中央政府 スワミヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団(sVYASA) 教育課程修了
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# by kutir | 2017-04-03 14:41 | Comments(0)

ヨーガを始めよう!

こんにちは035.gif

早くも3月も半ば… 春分の日が近づいてきましたね058.gif
今日は、水曜日10時半クラス「RAJA yoga」classの方々と
ランチをご一緒してきました!
美味しいお食事と、さわやかな笑顔でとても素敵な時間を過ごせました!
食べて笑って~
皆様に感謝☆☆

3月25日 土曜日 智慧の会は「バガヴァッド・ギーター 第1回目」です。
是非、ご参加くださいませ~

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056.gifヨーガ レッスン スケジュール emoticon-0155-flower.gif

yoga studio kutir では、毎日ヨーガを行っています。
是非、ヨーガ(体操法・呼吸法・瞑想法)を生活習慣にしてくださいね~
いくつになっても「進化」する自分と出会えますよemoticon-0152-heart.gif

スケジュールをご確認の上、ご予約下さい!
(予約は前日18時まで!月曜日のご予約は土曜日の12時まで。)
LINEのご予約も可能です☆

~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 0126-35-4221

3月15日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga
       emoticon-0134-bear.gifnew class 16時~16時45分(第1.3週) group lesson: 椅子ヨーガ emoticon-0134-bear.gif
  
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga

       emoticon-0171-star.gif日は…group lessonの入っていない時間で…
        ・yoga therapy
        ・maternity 
        ・recovery
        ・personal 
 
受付可能です!

3月16日 木曜日
        9時~ group lesson: RAJA yoga
         10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ
 
        16時~  private lesson
        18時~  private lesson
19時半~ private lesson


3月17日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga
         emoticon-0134-bear.gifnew class 14時~14時45分 group lesson: 椅子ヨーガ emoticon-0134-bear.gif
        16時~personal session: yoga therapy
         19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ

      emoticon-0171-star.gif
 曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
        ・yoga therapy
        ・maternity 
        ・personal 
 受付可能です!

3月18日 土曜日
        9時~10時 personal session: yoga therapy
        10時半~11時45分:  group lesson: RAJA Yoga
      
  emoticon-0134-bear.gifnew class 14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガemoticon-0134-bear.gif
        

3月19日 日曜日 修行会の為 お休みします。

3月20日 月曜日・祝日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga
       16時~17時15分  group lesson: 風yoga
       18時半~19時45分 group lesson: RAJA yoga

3月21日 火曜日


       10時~11時 personal session: yoga therapy
      13時 出張:personal lesson
       19時~20時15分  group lesson: mind yoga
 
      emoticon-0171-star.gif
火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy 
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 受付可能です!

3月22日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga

       emoticon-0171-star.gif日は…group lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 
受付可能です!

3月23日 木曜日
         9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
         10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ
 
         13時~ private lesson
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson


3月24日 金曜日
        
 10時~11時15分  group lesson: Body make yoga

        16時~17時    personal session: yoga therapy
          19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ

      emoticon-0171-star.gif 
曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy
        ・maternity
       ・ recovery 
        ・personal 
 受付可能です!


3月25日 土曜日
        10時半~11時45分 group lesson: RAJA Yoga
        13時~14時10分 智慧の会(座 学)
         emoticon-0134-bear.gif
new class 14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガemoticon-0134-bear.gif

3月26日 日曜日
       お休み致します。
        
3月27日 月曜日
       研修会の為 午前午後のlessonはお休みです。
       18時半~19時45分 group lesson: RAJA yoga
       

3月28日 火曜日
        16時~17時45分 group lesson: 風 yoga
        17時45分~18時45分 personal session: yoga therapy
        19時~20時45分 group lesson: mind yoga


      
 emoticon-0171-star.gif火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy 
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 受付可能です!

3月29日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga

       emoticon-0171-star.gif日は…group lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy
         ・maternity
         ・recovery 
         ・personal 
 
受付可能です!

3月30日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
         10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ

        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson


3月31日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga

        16時~17時    personal session: yoga therapy
          19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ

      emoticon-0171-star.gif 
曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy
          ・maternity
         ・ recovery 
          ・personal 
 受付可能です!





emoticon-0171-star.gif 4 月 emoticon-0171-star.gif

4月1日 土曜日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA Yoga
       14時半~15時45分 group lesson: やさしい yoga
       emoticon-0171-star.gif土曜日は…group lessonの入っていない時間で…
        ・yoga therapy
         ・maternity
         ・recovery 
         ・personal 
 受付可能です!

        
4月2日 日曜日
       お休み

4月3日 月曜日 
        10
時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga
        16時~17時15分  group lesson: 風 yoga
        18時半~19時40分 group lesson: RAJA yoga

4月4日 火曜日
        19時~20時15分   group lesson: mind yoga
      emoticon-0171-star.gif火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 受付可能です!


4月5日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga

       emoticon-0171-star.gif日は…group lessonの入っていない時間で…
        ・yoga therapy
       ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 
受付可能です!

4月6日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
         10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ

        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson


4月7日 金曜日
        
 10時~11時15分  group lesson: Body make yoga

        16時~17時    personal session: yoga therapy
          19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ

      emoticon-0171-star.gif
 
曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy
        ・maternity
        ・ recovery 
         ・personal 
 受付可能です!


レッスン スケジュールをご確認の上、ご予約下さい!
(予約は前日18時まで!月曜日のご予約は土曜日の12時まで。)
LINEのご予約も可能です☆

~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 0126-35-4221


4月8日 土曜日
        10時半~11時45分  group lesson: RAJA Yoga
        13時~14時10分  group lesson:智慧の会(座 学)
      
  14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガ
        

4月9日 日曜日 
        6時~7時 group lesson: 朝ヨーガ

4月10日 月曜日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga
       16時~17時15分  group lesson: 風yoga
       18時半~19時45分 group lesson: RAJA yoga

4月11日 火曜日 (満 月)

       19時~20時15分  group lesson: mind yoga
 
      emoticon-0171-star.gif
火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy 
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 受付可能です!

4月12日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga

       emoticon-0171-star.gif日は…group lessonの入っていない時間で…
         ・yoga therapy
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 
受付可能です!

4月13日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
         10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ
 
         13時~ private lesson
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson


4月14日 金曜日
        
10時~11時15分  group lesson: Body make yoga

        16時~17時    personal session: yoga therapy
         19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ

      emoticon-0171-star.gif
 
曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
        ・yoga therapy
        ・maternity
       ・ recovery 
        ・personal 
 受付可能です!

4月15日 土曜日
        10時半~11時45分 group lesson: RAJA Yoga
        
14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガ

4月16日 日曜日
       修行会の為 お休み致します。
        
レッスン スケジュールをご確認の上、ご予約下さい!
(予約は前日18時まで!月曜日のご予約は土曜日の12時まで。)
LINEのご予約も可能です☆

~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 0126-35-4221
 
emoticon-0155-flower.gif 料 金 emoticon-0155-flower.gif
○ group lesson 入会金 3,000円 
          月謝4回:4,400円 6回:6,600円 8回:7,000円
          ticket(2か月有効付) 5回:7,000円 
          drop-in 1,500円

  朝ヨーガ
    1,500円(月謝:組込み可能・他会員 前納)
          2,000円(非会員/当日)
   
  智慧の会    1,500円
(月謝:組込み可能+400円・他会員 前納)
          2,000円(非会員/当日)

○ maternity、recovery yoga (personal session)
         drop-in 45分 1,800円(入会金なし)

○ yoga therapy (personal session)※入会金 なし
         1回 90分 5,300円
         therapy ticket 5枚  12,300円(yoga counseling 1回有)
         yoga counseling 20分 3,300円
         ※1週/1回、2週/1回、3,4週/1回とご本人のご計画につき料金、時間が異なります。
         ※ご自宅プログラム 有

○ private lesson
         lesson料 60分 10,000円~(+交通費)




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emoticon-0155-flower.gif3月 聖句瞑想emoticon-0155-flower.gif
「この人生は理想探究の旅だ。理想の夢を実現させよう」

 emoticon-0155-flower.gif 朝ヨーガ
 emoticon-0155-flower.gif  
     4月9日、30日 日曜日 朝6時~7時 完全予約制(3名様より)※変更となりました。
     
料金:1,500円(月謝:組込み可能・他会員 前納)
        2,000円(非会員/当日)


emoticon-0155-flower.gif ヨーガ 智慧の会 emoticon-0155-flower.gif
     3月25日 4月8日、22日 土曜日 13時~14時10分 完全予約制 ※3月からは月二回開講予定です。
     通常のレッスンではお話しできない
     「ヨーガ 智慧の話」
     「ヨーガスートラ」
     「バガヴァッド・ギーター」
     「パンチャコーシャ」
     「インド RAJA ヨーガ修行会」などなど…。
     より良く楽に生きていくためにヨーガの智慧を学んでいきましょう☆
     ヨーガの智慧ある生活を…☆(いつもお話し脱線脱線…賑やかに過ごしております☆)
     是非、ご参加くださいね☆ ※お茶付き
     料金:1,500円(月謝:組込み可能+400円・他会員 前納)
        2,000円(非会員/当日)


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~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
1、ヨーガ療法 アセスメント
  独自の心理テストやカウンセリングを用いて、
  今の心身の状態を把握し本人の合意のもとに、
  効果的な技法を提案します。

2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
  呼吸に合わせてカラダを動かして、
  「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
  カラダの状態に気づいて行きます。

3、呼吸法
  活性化を目的として呼吸法や、
  沈静化を目的とした呼吸法を行います。
  呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

4、リラクゼーション法
  体の各部分の緊張を緩めていく方法で、
  深いリラクゼーションを促します。

5、瞑想法
  意識を集中させる瞑想法や
  日々の生活を振り返る瞑想法を行い、自分への理解を深めて、
  心のあり方に気づいて行きます。

「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。
意識して… 気づく… 心身相関のアプローチ 
無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

 詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
 お問合せくださいね!


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emoticon-0155-flower.gif~お知らせ~emoticon-0155-flower.gif
「医療タイムス誌」に国立病院機構九州がんセンターで
行なわれている「がん患者のQOLを高めるヨーガ教室」としてヨーガ療法が特集として取り上げられています。
現在は2人に1人ががんになり、3人に1人ががん死する時代であります。
国立病院機構九州がんセンターでは院内にこだわらず、
院外にも門戸を開放しヨーガ療法教室に200人以上の参加を超えています。
告知され、治療と向き合う患者たちの声が記載されています。
是非、ご覧ください。

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emoticon-0155-flower.gif洞爺・伊達方面 認定ヨーガ療法士 砂川圭子さんのブログです!emoticon-0155-flower.gif

 *Yoga Therapy*prajna~プラジニア
 
http://yogaprajna.jugem.jp/?eid=202




 Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
○ 認定ヨーガ療法士  菅原あゆみ


  2014年 日本ヨーガ療法学会研究総会 岐阜 
 「過敏性腸症候群から起こる体調不良に対するヨーガ療法実習報告」
  研究発表

  2016年 日本ヨーガ療法学会研究総会 大宮 
 「月経随伴性気胸再発不安に対するヨーガ療法実習報告」
  研究発表

  2016年 統合医療学会 北海道支部 札幌 
 「原発性アルドステロン症発症に伴い、自尊心が低下した方へのヨーガ療法実習報告」
  研究発表

○ ヨーガ教師 中村 恵
  インド中央政府 スワミヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団(sVYASA) 教育課程修了
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# by kutir | 2017-03-15 18:00 | Comments(0)

感謝

035.gif こんにちは 035.gif

日が長くなりましたね058.gif
庭先のスイセンが芽を出していました… 気の早い事(笑)
ちょっとまだ寒いですよね。

今月の聖句瞑想法が3月に相応しく…そして今の私に相応しく…
心が落ち着きました。
いつも感謝感謝の毎日☆今日も1日を大切に生きよう!
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056.gifヨーガ レッスン スケジュール emoticon-0155-flower.gif

yoga studio kutir では、毎日ヨーガを行っています。
是非、ヨーガ(体操法・呼吸法・瞑想法)を生活習慣にしてくださいね~
いくつになっても「進化」する自分と出会えますよemoticon-0152-heart.gif

スケジュールをご確認の上、ご予約下さい!
(予約は前日18時まで!月曜日のご予約は土曜日の12時まで。)
LINEのご予約も可能です☆

~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 0126-35-4221









3月6日 月曜日
        10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga
       16時~17時15分  group lesson: 風 yoga
       18時半~19時40分 group lesson: RAJA yoga

3月7日 火曜日
      emoticon-0134-bear.gif
new class 11時~11時45分(第2.4週) group lesson: 椅子ヨーガ emoticon-0134-bear.gif
       17時45分~18時45分 personal: yoga therapy
       19時~20時15分   group lesson: mind yoga
    
      emoticon-0171-star.gif火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
       ・yoga therapy
        ・maternity 
        ・recovery
        ・personal 
 受付可能です!
 

3月8日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga
       emoticon-0134-bear.gifnew class 16時~16時45分(第1.3週) group lesson: 椅子ヨーガ emoticon-0134-bear.gif
  
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga

       emoticon-0171-star.gif日は…group lessonの入っていない時間で…
       ・yoga therapy
        ・maternity 
        ・recovery
        ・personal 
 
受付可能です!

3月9日 木曜日 
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
         10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ
 
        13時~  private lesson
        18時~  private lesson


3月10日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga
        emoticon-0134-bear.gifnew class 14時~14時45分 group lesson: 椅子ヨーガ emoticon-0134-bear.gif
        16
時~17時 personal: yoga therapy
        19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ

      emoticon-0171-star.gif 金曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
       ・yoga therapy
       ・maternity 
       ・personal 
 受付可能です!

3月11日 土曜日
                9時~10時 personal: yoga therapy
        10時半~11時45分  group lesson: RAJA Yoga
        emoticon-0134-bear.gifnew class 14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガemoticon-0134-bear.gif
        
3月12日 日曜日 ( 満 月 )
        6時~7時 group lesson:朝ヨーガ

3月13日 月曜日
        
       16時~17時15分  group lesson: 風 yoga
       18時半~19時40分 group lesson: RAJA yoga

3月14日 火曜日
      emoticon-0134-bear.gifnew class 11時~11時45分(第2.4週) group lesson: 椅子ヨーガ emoticon-0134-bear.gif

       19時~20時15分   group lesson: mind yoga
    
      emoticon-0171-star.gif火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
       ・yoga therapy
        ・maternity 
        ・recovery
        ・personal 
 受付可能です!
 

3月15日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga
       emoticon-0134-bear.gifnew class 16時~16時45分(第1.3週) group lesson: 椅子ヨーガ emoticon-0134-bear.gif
  
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga

       emoticon-0171-star.gif日は…group lessonの入っていない時間で…
       ・yoga therapy
        ・maternity 
        ・recovery
        ・personal 
 
受付可能です!

3月16日 木曜日
         10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ
 
        13時~  private lesson
        18時~  private lesson


3月17日 金曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga
         emoticon-0134-bear.gifnew class 14時~14時45分 group lesson: 椅子ヨーガ emoticon-0134-bear.gif
         19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ

      emoticon-0171-star.gif 金曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
        ・yoga therapy
        ・maternity 
        ・personal 
 受付可能です!

3月18日 土曜日
                        9時~10時 personal: yoga therapy
        10時半~11時45分  group lesson: RAJA Yoga
      
  emoticon-0134-bear.gifnew class 14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガemoticon-0134-bear.gif
        

3月19日 日曜日 お休みします。

3月20日 月曜日・祝日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga
       16時~17時15分  group lesson: 風yoga
       18時半~19時45分 group lesson: RAJA yoga

3月21日 火曜日


       17時45分~18時45分 personal session: yoga therapy
       19時~20時15分     group lesson: mind yoga
 
      emoticon-0171-star.gif火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
       ・yoga therapy 
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 受付可能です!

3月22日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga

       emoticon-0171-star.gif日は…group lessonの入っていない時間で…
       ・yoga therapy
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 
受付可能です!

3月23日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
         10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ
 
            13時~ private lesson
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson


3月24日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga

        16時~17時    personal session: yoga therapy
         19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ

      emoticon-0171-star.gif 金曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
        ・yoga therapy
        ・maternity
       ・ recovery 
        ・personal 
 受付可能です!


3月25日 土曜日
        10時半~11時45分 group lesson: RAJA Yoga
        13時~14時10分 智慧の会(座 学)
         emoticon-0134-bear.gif
new class 14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガemoticon-0134-bear.gif

3月26日 日曜日
       お休み致します。
        
3月27日 月曜日
       研修会の為 お休み致します。

3月28日 火曜日
        17時45分~18時45分 personal session: yoga therapy
        19時~20時45分 group lesson: mind yoga


      
 emoticon-0171-star.gif火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
        ・yoga therapy 
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 受付可能です!

3月29日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga

       emoticon-0171-star.gif日は…group lessonの入っていない時間で…
       ・yoga therapy
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 
受付可能です!

3月30日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
         10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ

        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson


3月31日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga

        16時~17時    personal session: yoga therapy
         19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ

      emoticon-0171-star.gif 
曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
        ・yoga therapy
        ・maternity
       ・ recovery 
        ・personal 
 受付可能です!





072.gif 4 月 072.gif

4月1日 土曜日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA Yoga
       14時半~15時45分 group lesson: やさしい yoga
       072.gif土曜日は…group lessonの入っていない時間で…
        ・yoga therapy
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 受付可能です!

        
4月2日 日曜日
       お休み

4月3日 月曜日 
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga
        16時~17時15分  group lesson: 風 yoga
        18時半~19時40分 group lesson: RAJA yoga

4月4日 火曜日
        19時~20時15分   group lesson: mind yoga
      emoticon-0171-star.gif火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
       ・yoga therapy
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 受付可能です!


4月5日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga

       emoticon-0171-star.gif日は…group lessonの入っていない時間で…
       ・yoga therapy
        ・maternity
        ・recovery 
        ・personal 
 
受付可能です!

4月6日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga
         10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ

        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson


4月7日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga

        16時~17時    personal session: yoga therapy
         19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ

      emoticon-0171-star.gif 
曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
        ・yoga therapy
        ・maternity
       ・ recovery 
        ・personal 
 受付可能です!


レッスン スケジュールをご確認の上、ご予約下さい!
(予約は前日18時まで!月曜日のご予約は土曜日の12時まで。)
LINEのご予約も可能です☆

~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 0126-35-4221
 
emoticon-0155-flower.gif 料 金 emoticon-0155-flower.gif
○ group lesson 入会金 3,000円 
          月謝4回:4,400円 6回:6,600円 8回:7,000円
          ticket(2か月有効付) 5回:7,000円 
          drop-in 1,500円

  朝ヨーガ
    1,500円(月謝:組込み可能・他会員 前納)
          2,000円(非会員/当日)
   
  智慧の会    1,500円
(月謝:組込み可能+400円・他会員 前納)
          2,000円(非会員/当日)

○ maternity、recovery yoga (personal session)
         drop-in 45分 1,800円(入会金なし)

○ yoga therapy (personal session)※入会金 なし
         1回 90分 5,300円
         therapy ticket 5枚  12,300円(yoga counseling 1回有)
         yoga counseling 20分 3,300円
         ※1週/1回、2週/1回、3,4週/1回とご本人のご計画につき料金、時間が異なります。
         ※ご自宅プログラム 有

○ private lesson
         lesson料 60分 10,000円~(+交通費)

~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 ℡0126-35-4221







f0320843_18050402.jpg

       

emoticon-0155-flower.gif3月 聖句瞑想emoticon-0155-flower.gif
「この人生は理想探究の旅だ。理想の夢を実現させよう」

 emoticon-0155-flower.gif 朝ヨーガ
 emoticon-0155-flower.gif  
     3月5日、12日 日曜日 朝6時半~7時半 完全予約制(3名様より)
     4月9日、30日 日曜日 朝6時~7時 完全予約制(3名様より)※変更となりました。
     
料金:1,500円(月謝:組込み可能・他会員 前納)
        2,000円(非会員/当日)


emoticon-0155-flower.gif ヨーガ 智慧の会 emoticon-0155-flower.gif
     3月4日、25日 4月8日、22日 土曜日 13時~14時10分 完全予約制 ※3月からは月二回開講予定です。
     通常のレッスンではお話しできない
     「ヨーガ 智慧の話」
     「ヨーガスートラ」
     「バガヴァッド・ギーター」
     「パンチャコーシャ」
     「インド RAJA ヨーガ修行会」などなど…。
     より良く楽に生きていくためにヨーガの智慧を学んでいきましょう☆
     ヨーガの智慧ある生活を…☆(いつもお話し脱線脱線…賑やかに過ごしております☆)
     是非、ご参加くださいね☆ ※お茶付き
     料金:1,500円(月謝:組込み可能+400円・他会員 前納)
        2,000円(非会員/当日)


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~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
1、ヨーガ療法 アセスメント
  独自の心理テストやカウンセリングを用いて、
  今の心身の状態を把握し本人の合意のもとに、
  効果的な技法を提案します。

2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
  呼吸に合わせてカラダを動かして、
  「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
  カラダの状態に気づいて行きます。

3、呼吸法
  活性化を目的として呼吸法や、
  沈静化を目的とした呼吸法を行います。
  呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

4、リラクゼーション法
  体の各部分の緊張を緩めていく方法で、
  深いリラクゼーションを促します。

5、瞑想法
  意識を集中させる瞑想法や
  日々の生活を振り返る瞑想法を行い、自分への理解を深めて、
  心のあり方に気づいて行きます。

「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。
意識して… 気づく… 心身相関のアプローチ 
無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

 詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
 お問合せくださいね!


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emoticon-0155-flower.gif~お知らせ~emoticon-0155-flower.gif
「医療タイムス誌」に国立病院機構九州がんセンターで
行なわれている「がん患者のQOLを高めるヨーガ教室」としてヨーガ療法が特集として取り上げられています。
現在は2人に1人ががんになり、3人に1人ががん死する時代であります。
国立病院機構九州がんセンターでは院内にこだわらず、
院外にも門戸を開放しヨーガ療法教室に200人以上の参加を超えています。
告知され、治療と向き合う患者たちの声が記載されています。
是非、ご覧ください。

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emoticon-0155-flower.gif洞爺・伊達方面 認定ヨーガ療法士 砂川圭子さんのブログです!emoticon-0155-flower.gif

 *Yoga Therapy*prajna~プラジニア
 
http://yogaprajna.jugem.jp/?eid=202




 Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
○ 認定ヨーガ療法士  菅原あゆみ


  2014年 日本ヨーガ療法学会研究総会 岐阜 
 「過敏性腸症候群から起こる体調不良に対するヨーガ療法実習報告」
  研究発表

  2016年 日本ヨーガ療法学会研究総会 大宮 
 「月経随伴性気胸再発不安に対するヨーガ療法実習報告」
  研究発表

  2016年 統合医療学会 北海道支部 札幌 
 「原発性アルドステロン症発症に伴い、自尊心が低下した方へのヨーガ療法実習報告」
  研究発表

○ ヨーガ教師 中村 恵
  インド中央政府 スワミヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団(sVYASA) 教育課程修了
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# by kutir | 2017-03-06 18:14 | Comments(0)

どか雪まつり

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# by kutir | 2017-02-24 15:14 | Comments(0)

認定ヨーガ療法士による「ヨーガ・セラピー」
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