ヨーガ レッスン スケジュール
2016年 11月 14日
こんにちは
先日20日日曜日にロッククライミングに行ってきました。
向うは洞爺の義経岩!初登りでした。
義経岩も初ですが、今年初めてのクライミングでした(笑)
日頃のヨーガの成果を確かめるために行っていますが、
ヨーガ云々…、練習不足で撃沈(笑)
練習大事ですね(T_T) またトライします!!
LINEのご予約も可能です☆
11月21日 月曜日
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga
11月22日 火曜日
10時半~yoga therapy(personal session)
17時45分~yoga therapy(personal session)
19時時~mind yoga
・yoga therapy
・maternity
・personal
受付中です!
11月23日 水曜日 祝日
お休みします
11月24日 木曜日
9時~RAJA yoga
10時半~やさしい ヨーガ
13時~private session
18時~private session
19時半~private session
11月25日 金曜日
10時~Body make yog
16時~yoga therapy(personal session)
19時半~のんびり ヨーガ
11月26日 土曜日
9時~yoga therapy(personal session)
10時半~RAJA Yoga
6時~朝ヨーガ
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga
11月29日 火曜日
10時半~yoga therapy(personal session)
12時~personal lesson
13時~yoga therapy(personal session)
※15時以降は勉強会の為 お休みします
11月30日 水曜日
10時半~やさしい RAJA Yoga
19時15分~RAJA Yoga
・yoga therapy
・maternity
・personal
受付中です!
12月1日 木曜日
9時~RAJA yoga
10時半~やさしい ヨーガ
18時~private session
19時半~private session
12月2日 金曜日
10時~Body make yog
16時~yoga therapy(personal session)
19時半~のんびり ヨーガ
12月3日 土曜日
9時~yoga therapy(personal session)
10時半~RAJA Yoga
勉強会の為 お休みします。
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
12月6日 火曜日
10時半~yoga therapy(personal session)
17時45分~yoga therapy(personal session)
19時~mind yoga
・yoga therapy
・maternity
・personal
受付中です!
12月7日 水曜日
10時半~やさしい RAJA Yoga
19時15分~RAJA Yoga
・yoga therapy
・maternity
・personal
受付中です!
LINEのご予約も可能です☆
・グループヨーガレッスン
・ヨーガセラピー(オーダーメイドヨーガ)
・マタニティー ヨーガ
・出張(プライベート)ヨーガ、
・ヨーガ講習会等…を行っています。
それぞれのニーズに合いましたヨーガをお選びいただけます。
お気軽にお問合せくださいね!
○ アーサナ(体操法)、
○ プラーナーヤーマ(呼吸法)、
○ メディテーション(瞑想法)、
この3つがあって「ヨーガ」
是非、ラージャ ヨーガを体験しにいらしてください!
※一般ヨーガもあります。
ホームヨーガのアイテムに…
・アンチエイジング・ヨーガ
・アイソメトリック・ヨーガのDVD販売も行っておりますよ!
お問合せくださいね!
11月の聖句瞑想
「人に命を捧げる覚悟があっても、人の命を奪う大義はどこにもない」
~お知らせ~
○ 朝ヨーガ 今年も残り僅かな朝ヨーガ!
11月27日 12月11、18日 日曜日 朝6時~7時 完全予約制(3名様より)
料金:1300円(月謝:組込み可能・therapy会員 前納)
1500円(他会員/当日)
2000円(非会員/当日)
○ ヨーガ 智慧の会
12月17日 土曜日 13時~14時15分 完全予約制
通常のレッスンではお話しできない「ヨーガ 智慧の話」
「ヨーガスートラ」「バガヴァッド・ギーター」
「パンチャコーシャ」「インド RAJA ヨーガ修行会」などなどなどのお話しをしていきます。
より良く楽に生きていくためにヨーガの智慧を学んでいきましょう☆
ヨーガの智慧ある生活を…☆(いつもお話し脱線脱線…賑やかに過ごしております☆)
是非、ご参加くださいね☆ ※お茶付き
料金:1300円(月謝:組込み可能+200円・therapy会員 前納)
1500円(他会員/当日)
2000円(非会員/当日)
伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。
ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
1、ヨーガ療法 アセスメント
独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。
2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
カラダの状態に気づいて行きます。
3、呼吸法
活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。
4、リラクゼーション法
体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。
5、瞑想法
意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。
意識して… 気づく…
心身相関のアプローチ
無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。
詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
お問合せくださいね!
「医療タイムス誌」に国立病院機構九州がんセンターで
行なわれている「がん患者のQOLを高めるヨーガ教室」としてヨーガ療法が特集として取り上げられています。
現在は2人に1人ががんになり、3人に1人ががん死する時代であります。
国立病院機構九州がんセンターでは院内にこだわらず、
院外にも門戸を開放しヨーガ療法教室に200人以上の参加を超えています。
告知され、治療と向き合う患者たちの声が記載されています。
是非、ご覧ください。
洞爺・伊達方面 認定ヨーガ療法士 砂川圭子さんのブログです!
*Yoga Therapy*prajna~プラジニア
http://yogaprajna.jugem.jp/?eid=202
2014年 日本ヨーガ療法学会研究総会 岐阜
「過敏性腸症候群から起こる体調不良に対するヨーガ療法実習報告」研究発表
2016年 日本ヨーガ療法学会研究総会 大宮
「月経随伴性気胸再発不安に対するヨーガ療法実習報告」研究発表
2016年 統合医療学会 北海道支部 札幌
「原発性アルドステロン症発症に伴い、自尊心が低下した方へのヨーガ療法実習報告」研究発表
by kutir | 2016-11-14 15:06