1月24日 木曜日
ヨーガ教師 中村恵

おはようございます。
先週の出来事ですが、20日日曜美唄でびばいっこフェスティバルがありました。
スタジオクティールも毎年参加させていただいています101.png
美唄市の世代間交流を目的とし、
美唄尚栄高校ロボット操作体験、ひもくじ、巾着作り、風船アート、昔の遊び、 パネルシアター、お茶会、軽食、ゲーム、餅スタンプラリーなどなど盛りだくさんの内容でした。
クティールではヨーガ体験ブースを設け、小さいお子さんからお父さんお母さん、
たくさんの方々にヨーガの体験をしてもらいました。


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とても楽しかったです★また来年もよろしくお願いいたします。

ヨーガスタジオクティールでは毎日ヨーガを行なっています。
ご予約お待ちしております♪

北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp

Yoga studio kutir



# by kutir | 2019-01-24 08:40 | Comments(0)

1月18日 金曜日
ヨーガ教師 中村恵

おはようございます。
今年もよろしくお願いいたします。
連日の大雪149.pngみなさま大丈夫でしょうか。
除雪等で疲労も出てきていることと思います。
そのような時こそヨーガです。
身体に意識を向けゆっくりとした呼吸をしましょう。
呼吸法を覚えて実践していくと、自律神経のバランスが整っていきます。

ヨーガスタジオクティールまで一度足を運んでみてください101.png

2月グループレッスンスケジュールが出来上がりました。
ご予約お待ちしております。


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※2月7日木曜日夜20時からのリラックスヨーガは2月4日月曜日夜20時より変更となります。
 ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

# by kutir | 2019-01-18 11:19 | Comments(0)

ヨーガをしよう!

1月11日金曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

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こんにちは
風邪が大流行です!うがい手洗い忘れずに行いましょう!

写真は生徒さんから頂いた「夕日」です
綺麗なので使わせて頂きました!
ありがとうございます☆☆☆

レッスンのご案内

11日金曜日
PM1:00~松藤医院にてヨーガ・セラピー 
※参加には医師の診断が必要になります (認定ヨーガ療法士:菅原あゆみ)
PM7:30~RAJA yoga (認定ヨーガ療法士:菅原あゆみ) 

12日土曜日
出張yoga(認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM2:30~やさしい ヨーガ

13日日曜日
AM6:30~RAJA yoga (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)

14日月曜日・祝日(成人の日)
お休み

15日火曜日
AM11:30~personal ヨーガ・セラピー(認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM13:00~RAJA yoga (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM14:10~personal ヨーガ・セラピー(認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM16:00~やさしいヨーガ (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM17:45~personal ヨーガ・セラピー(認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM19:00~やさしいRAJA yoga (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)

16日水曜日
AM10:30~やさしい RAJA yoga (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM19:15~RAJA yoga (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)

17日木曜日
AM9:15~personal ヨーガ・セラピー(認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
AM10:00~やさしいヨーガ (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM8:00~Relax yoga (ヨーガ教師 中村 恵)
出張yoga (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)

18日金曜日
AM10:00~body Make yoga (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
AM11:15~personal lesson (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM1:00~松藤医院にてヨーガ・セラピー 
※参加には医師の診断が必要になります (認定ヨーガ療法士:菅原あゆみ)
PM7:30~RAJA yoga (認定ヨーガ療法士:菅原あゆみ) 


~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~
  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。


北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp

Yoga studio kutir



# by kutir | 2019-01-11 16:50 | Comments(0)


1月10日木曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

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こんにちは
インフルエンザ&風邪が流行っているようですね…
マイルドな風邪にはターメリック入りホットミルクが良いですよ!
ターメリックは万能です☆(アーユルヴェーダの智慧より…)

私は年明け早々に2日ファスティングを行いまして
年末年始で乱れたもの(笑)からスッキリしております(^o^)
今週のレッスンは「十分に解す」
来週のレッスンからは「アイソメトリック&アイソトニックでがっちり筋トレ」と
進めて行きたいな~と思っております(笑)

レッスンのご案内
10日木曜日
出張yoga(認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM8:00~Relax yoga (ヨーガ教師:中村 恵)

11日金曜日
AM10:00~body Make yoga (認定ヨーガ療法士:菅原あゆみ)
PM1:00~松藤医院にてヨーガ・セラピー 
※参加には医師の診断が必要になります (認定ヨーガ療法士:菅原あゆみ)
PM7:30~RAJA yoga (認定ヨーガ療法士:菅原あゆみ) 

12日土曜日
出張yoga(認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM2:30~やさしい ヨーガ

13日日曜日
AM6:30~RAJA yoga (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)

14日月曜日・祝日(成人の日)
お休み

15日火曜日
AM11:30~personal ヨーガ・セラピー(認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM13:00~RAJA yoga (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM14:10~personal ヨーガ・セラピー(認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM16:00~やさしいヨーガ (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM17:45~personal ヨーガ・セラピー(認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM19:00~やさしいRAJA yoga (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)

16日水曜日
AM10:30~やさしい RAJA yoga (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)
PM19:15~RAJA yoga (認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ)



~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~
  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。


北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp

Yoga studio kutir






# by kutir | 2019-01-10 12:09 | Comments(0)

1月5日土曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

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新年明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします!

kutirは今日からlessonが始まっております
昨年のクリスマス辺りから、年末年始の暴飲暴食などで乱れた身体を
ヨーガでゆっくり修正していきましょう!

明日は6時半から朝ヨーガがありますよ!
深~く呼吸をして心地よくスッキリしませんか?
お待ちしております。

~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~
  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。


北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
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# by kutir | 2019-01-05 13:41 | Comments(0)

認定ヨーガ療法士による「ヨーガ・セラピー」
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