寒さに負けない強い身体を…
2015年 11月 18日
16時半となるとすでに暗くて、懐中電灯が必要と感じます。
犬のあずきの散歩中に、
近所のお爺さんに久々会えて、元気な姿を拝見でき私も元気になりました
こんな日はインドカレーを食べたくなります!!(笑)
~ ヨーガ レッスン スケジュール です。
ご確認の上、ご予約くださいね! ~
18日 水曜日
19時~RAJA yoga
19日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson
20日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga
21日 土曜日
9時~yoga therapy(persona)
10時半~FIOW yoga
15時~yoga therapy (personal)
22日 日曜日
8時半~private lesson
23日 月曜日・祝日
10時半~RAJA yoga
24日 火曜日
13時~body make yoga
19時~mind yoga
25日 水曜日
10時半~RAJA yoga
12時~yoga therapy(personal)
13時45分~yoga therapy(personal)
19時~RAJA Yoga
26日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson
27日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga
28日 土曜日
9時~yoga therapy(persona)
10時半~FIOW yoga
15時~yoga therapy (personal)
29日 日曜日
勉強会のため お休み致します。
30日 月曜日
午前中は「精神科 デイケア」にて出張のためお休み致します。
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga
12月1日 火曜日
勉強会のためお休みです。
12月2日 水曜日
10時半~RAJA yoga
19時~RAJA Yoga
○完全予約制(前日18時までのご予約)
ヨーガ スタジオ クティールでは…
・グループヨーガレッスン
・ヨーガセラピー(オーダーメイドヨーガ)
・マタニティー ヨーガ
・出張(プライベート)ヨーガ、
・ヨーガ講習会
等を行っています。
それぞれのニーズに合いましたヨーガをお選びいただけます。
お気軽にお問合せくださいね!
~お知らせ~
12月5日 土曜日 13時~14時10分
ヨーガの智慧 第二回目 ※お茶&お菓子付き
通常のレッスンではお話しできない「ヨーガ智慧の話」
「ヨーガスートラ」「バガヴァッド・ギーター」
「パンチャコーシャ」「インド RAJA ヨーガ修行会」などのお話しをしていきます。
より良く生きていくヨーガの智慧を学んでいきましょう☆
そして生徒同士でもヨーガについて
和気藹々お話しして行きましょう!
~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~
伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。
ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
1、ヨーガ療法 アセスメント
独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。
2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
カラダの状態に気づいて行きます。
3、呼吸法
活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。
4、リラクゼーション法
体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。
5、瞑想法
意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。
意識して… 気づく…
心身相関のアプローチ
無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。
詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
お問合せくださいね!
お食事
「どれもおいしく戴きました!」
ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)
Ⅰ-32
これらの障害を取り除くには、ある一つの事柄を対象として
勤修を行じねばならない。
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
h-happytown.jp
yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ
by kutir | 2015-11-18 17:51