人気ブログランキング |

ピラティス!!   

7月11日水曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

こんにちは101.png
晴れました!太陽と青空がが恋しく思っておりました!
少し散歩でもして体全部を乾かします(笑)

今日は美唄市子育て支援センターのイベントで
「子育て世代のママさんヨーガ」を行なってきました。
前回と同様に、お1人お1人の心身の状態をお伺いしてからスタート!
※病気や心身の状態によっては危険な体操法等があるので注意が必要です!!

今日は先月に続き二回目ともあり、ヨーガに慣れたご様子で朗らかな1時間となりました171.png

前回は解しをメインに行いましたが、今回は伝統ヨーガのエッセンスを加味し体操法は「筋力UP」のメソッドも入れてみました。
呼吸法・リラクゼーション法・心観瞑想を行い自分を見つめる時間をお過ごしいただきました112.png
「体がじわじわ温かい」「目がスッキリした」「心が忙しい」…などYoga matの上で
普段は感じれぬ、『自分を実感』されていたようです。ヨーガ後は顔色も良くなっておりました!

いつも無意識にダダダ-と忙しく流れている時間から、
少しの時間自分に意識を向けて過ごすだけで変われるものが沢山ありますね109.png
僅かな時間ではありましたが、ご一緒に過ごせた時間をとても嬉しく思っております。
参加くださったみなさま、そして企画、お手伝いしてくださった皆様に
お会いできたこのご縁に感謝しております。
ありがとうございました!

f0320843_14070990.jpg
177.pngイベントのご案内!!
kutirでピラティスのレッスンを行います!!
7月29日日曜日10時半 1時間
ご参加お待ちしております
※要予約

Pilatesとは、

ドイツ人看護士のJoseph.H.Pilates氏によって、

20世紀の初めに創られたエクササイズメソッドです。

第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリとして

開発されものが始まりで、

通常の筋力トレーニングとは異なり、

体に負担をかけずに身体を造ることができるため、

性別・年齢や運動経験を問いません。

悪い姿勢や歪みなど無意識のうちに身についた癖を正し、

身体を正しく使う技術を覚えることから

カラダの再教育』とも呼ばれています。

エクササイズは生理・解剖学を基礎に

構築されたものに呼吸法を取り入れており、

自然に心と体に働きかける

非常に理論的なムーブメントです。

負荷をかけるのではなく

自分の体重・筋肉のバネ作用で動き、

関節や筋肉に余分な負担をかけることがなく、

体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、

左右・全体をバランスよく鍛えることができます。

≪こんなお悩みを抱える人はお任せ下さい≫

姿勢を改善したい方
柔軟性を高めたい方

厳しいトレーニングが苦手な方

※札幌 パーソナル指導専門 ピラティススタジオ RefineBody様 HP引用

講師紹介

f0320843_14174211.jpg
豊福 麻美
(プロフィール)

年月日 1977319日  出身地 札幌市

3
歳から大学卒業までの18年間、選手として水泳漬けの毎日。
全国中学校体育大会、インターハイ、国体にて優勝。
引退後はスポーツから離れるが、妊娠をきっかけにヨガと出会う。
身体を動かす楽しさを思い出し、心への影響にも興味を持ち
インストラクターの勉強を始める。
ヨガを行い、お伝えしていく中で、動かしにくい部分があるのはなぜなのか?
正しい身体の動かし方とはどういう事なのか?と考え始めた事がきっかけで
ピラティスと出会う。
自分自身の身体の変化に驚き「この良さを皆さんにもお伝えしたい!!」と思い
インストラクターの道へ。
ヨガとピラティスの両方を学んだ事で、心と身体を整えていく方法の
幅が広がる。

(保有資格・コース受講歴)
インド中央政府認定ヨーガ療法士養成講座終了

水野ヨガ学院インストラクターコース終了
龍村式指ヨガインストラクター
FTP
マットピラティスベーシックインストラクター
PHI pilates
マットⅠ&Ⅱインストラクター
PHI pilates
プロップス・バレル・チェアーコース終了
RefineBody
パーソナルトレーナー育成コース終了
JCCA
アドバンストトレーナー
JCCA
キッズスペシャリスト



*******************************************
Yoga studio kutir
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp
*******************************************





by kutir | 2018-07-11 15:37

<< イベントのご案内 第16回 ヨーガ療法学会 研究... >>