ヨーガで強くしなやかな心身を!
2018年 11月 05日
11月5日月曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ
こんばんは
昨日は暖かい1日でしたね!
朝ヨーガ後は心地良い太陽が上がり
11月なのに半袖で過ごせました~。
一雨一雨ごとに寒さが増しますが、ヨーガで
心身共に温まりましょう!
今月のスケジュールです。
~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~
伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。
ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
1、ヨーガ療法 アセスメント
独自の心理テストやダルシャナ(カウンセリング)を用いて、今の心身の状態を把握し
本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。
2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
カラダの状態に気づいて行きます。
3、呼吸法
活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。
4、リラクゼーション法
体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。
5、意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。
意識して… 気づく…
心身相関のアプローチ
無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。
yoga studio kutirでは
「瑞健のセサミ オイル」の販売を始めました!
私の愛用品です!
これから乾燥が気になる季節… かかとのガサガサにも良いですよ!
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ
こんばんは
昨日は暖かい1日でしたね!
朝ヨーガ後は心地良い太陽が上がり
11月なのに半袖で過ごせました~。
一雨一雨ごとに寒さが増しますが、ヨーガで
心身共に温まりましょう!
今月のスケジュールです。
伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。
ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
1、ヨーガ療法 アセスメント
独自の心理テストやダルシャナ(カウンセリング)を用いて、今の心身の状態を把握し
本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。
2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
カラダの状態に気づいて行きます。
3、呼吸法
活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。
4、リラクゼーション法
体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。
5、意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。
意識して… 気づく…
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北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
by kutir | 2018-11-05 19:19