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ヨーガ レッスン スケジュール   

こんばんは

昨日に続き雨の一日でした057.gif
肌寒かったので、studioは暖房をつけましたよ。
体調を崩さぬようにお気をつけくださいね!


~お休みのお知らせ~
○10月24日の午後からは、「統合医療学会」に参加の為、
 午後からお休み致します。
○30日、31日は5週週のため、
 お休み致します。
○27日 19時classは勉強会のため
 お休み致します。


ヨーガ レッスン スケジュールです。
ご確認の上、ご予約くださいね!

29日 火曜日
19時~mind yoga

30日 水曜日
10時半~やさしい RAJA yoga
13時45分~yoga therapy(personal)
19時~RAJA yoga

10月1日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしいyoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson

2日金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push・up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり Yoga

3日 土曜日
10時半~FIOW yoga

4日 日曜日
勉強会のため、お休み致します。

5日 月曜日
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

6日 火曜日
11時~RAJA yoga

19時~mind yoga

○完全予約制(前日18時までのご予約)

 ヨーガ療法、maternity、personal、出張講座など…
 行なっています!
 systemなどはお気軽に問い合わせくださいね!



                  ~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、瞑想法
意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。




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ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)
Ⅰ-22
行者の持つ熱望が弱いか、中程度か、強いかにより
無想三昧への間近さに差がある。

北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

h-happytown.jp


yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ



by kutir | 2015-09-29 18:28 | Comments(0)

ヨーガ lレッスン スケジュール    

こんにちは035.gif

秋晴れの1日でしたね!
lessonの合間に「やおやのベジーさん」へ行ってきました。
なんと葡萄はそろそろおしまいと聞き、葡萄好きな私は一瞬寂しく感じましたが
「もう少し食べたい」と言うくらいがちょうどいいのでは…と
思いました(笑)
また来年、おいしい葡萄を楽しみにしています!!
農家さん、ベジーさんありがとう!
これからはリンゴ☆楽しみです016.gif


ヨーガ レッスン スケジュールです。
ご確認の上、ご予約くださいね!

25日 金曜日
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga

26日 土曜日
9時~yoga therapy(personal)
10時半~FIOW yoga
15時~yoga therapy(personal)

27日 日曜日
7時~8時 private lesson

28日 月曜日
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

29日 火曜日
16時~yoga therapy(personal)
19時~mind yoga

30日 水曜日
10時半~やさしい RAJA yoga
13時45分~yoga therapy(personal)
19時~RAJA yoga

10月1日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしいyoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson

2日金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push・up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり Yoga

○完全予約制(前日18時までのご予約)

 ヨーガ療法、maternity、personal、出張講座など…
 行なっています!
 systemなどはお気軽に問い合わせくださいね!



                  ~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、瞑想法
意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。






f0320843_17331866.jpg
インド RAJA yoga 修行会にて

北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

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yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ


by kutir | 2015-09-25 17:35 | Comments(0)

木曜日は びばいヨーガ教室!   

こんにちは035.gif

連休も終わり、「休み疲れ」ではありませんか?
私も22日、23日とお休みを頂いておりました!
犬のあずきとフェリーに乗り
「初・焼尻」へ島散歩に行ってきました。
羊が気持ち良さそうにしていましたよ!
今度は、利尻に行ってみたいです016.gif

皆様のお休みはどのような素敵な時間でしたでしょうか?
連休疲れをヨーガで解消しましょう!!

24日 木曜日
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日は びばい ヨーガ教室開催日!!
18時~ 場所:社会福祉協議会
※完全予約制  お気軽にお問合せください!!
19時半~private lesson

25日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push・up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga

26日 土曜日
9時~yoga therapy(personal)
10時半~FIOW yoga
15時~yoga therapy(personal)

27日 日曜日
7時~8時 private lesson

28日 月曜日
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

29日 火曜日
11時~RAJA yoga
16時~yoga therapy(personal)
19時~mind yoga

30日 水曜日
10時半~やさしい RAJA yoga
13時45分~yoga therapy(personal)
19時~RAJA yoga

○完全予約制(前日18時までのご予約)

 ヨーガ療法、maternity、personal、出張講座など…
 行なっています!
 systemなどはお気軽に問い合わせくださいね!



                  ~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、瞑想法
意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。




ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)
Ⅰ-21
三昧を非常に強く望む者達には、
三昧はすぐ間近にある。
f0320843_12505353.jpg
インド リシュケシュ
ヨーガ ニケタン アシュラム にて

北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

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yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ










by kutir | 2015-09-24 12:52 | Comments(0)

岩見沢 百餅祭り始まる!   

こんにちは035.gif

今日から「百餅祭り」ですね!
街中に大きな臼が設置されていました。
餅つき見てみたいな…と039.gif
そして…
ダンスliveには
kutirでダンス練習を行っております、
ジュニア Dance チーム 
「3cドロップス」も参加します
応援よろしくお願い致します!

明日は朝ヨーガですよ!ヨーガ後には茶話会楽しみましょう☆
お待ちしております。

素敵なシルバーウィークを☆☆☆

ヨーガ レッスン スケジュールです!
ご確認の上、ご予約くださいね
お待ちしております!


19日 土曜日
9時~yoga therapy(personal)
10時半~FIOW yoga
12時10分~yoga therapy(personal)

15時~yoga therapy(personal)
18時~yoga therapy(personal)

20日 日曜日 朝ヨーガ
6時~7時15分 ※茶話会ついています
 月謝会員様 1000円
 他会員様  1400円
 非会員様  2000円

21日 月曜日・祝日
10時半~RAJA yoga

22日、23日は…お休み致します。

24日 木曜日
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日は びばい ヨーガ教室開催日!!
18時~ 場所:社会福祉協議会
※完全予約制  お気軽にお問合せください!!
19時半~private lesson

25日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push・up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga

26日 土曜日
9時~yoga therapy(personal)
10時半~FIOW yoga
15時~yoga therapy(personal)

○完全予約制(前日18時までのご予約)

 ヨーガ療法、maternity、personal、出張講座など…
 行なっています!
 systemなどはお気軽に問い合わせくださいね!

~ お知らせ  ~
カラダにやさしいお菓子、入りましたよ



~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。




ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)
Ⅰ-20
その他のヨーガを行ずる者達の場合は、
浄信と
強健力と
記憶と
三昧に入る智慧とにより、
無想三昧に入。



北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

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yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ


by kutir | 2015-09-19 14:26 | Comments(0)

カラダに優しい…   

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こんにちは035.gif

岩見沢は明日から「百餅祭り」です!
14日から神社祭りに続き、百餅祭りと賑わいの毎日です。

kutirで楽しくDanceの練習を行っております、
ジュニア Dance チーム 
「3cドロップス」もダンス ライブに参加します024.gif
応援よろしくお願い致します!

日曜日は朝ヨーガですよ!
お待ちしております。


~ お知らせ  ~
カラダにやさしいお菓子、入りましたよ016.gif


ヨーガ レッスン スケジュールです!
ご確認の上、ご予約くださいね
お待ちしております!

18日 金曜日
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga

19日 土曜日
9時~yoga therapy(personal)
10時半~FIOW yoga
12時10分~yoga therapy(personal)
15時~yoga therapy(personal)
18時~yoga therapy(personal)

20日 日曜日 朝ヨーガ
6時~7時15分 
 月謝会員様 1000円
 他会員様  1400円
 非会員様  2000円

21日 月曜日・祝日
10時半~RAJA yoga

22日、23日は…お休み致します。

24日 木曜日
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日は びばい ヨーガ教室開催日!!
18時~ 場所:社会福祉協議会
※完全予約制  お気軽にお問合せください!!
19時半~private lesson

25日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push・up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga


○完全予約制(前日18時までのご予約)
 ヨーガ療法、maternity、personal、出張講座など…
 行なっています!
 systemなどはお気軽に問い合わせくださいね!


~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~
  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。




ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)
Ⅰ-19
肉体離脱者達と根本自性に固着した者達には、
輪廻転生の原因となる無想三昧がある。



北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
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認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ



by kutir | 2015-09-18 16:21 | Comments(0)

明日は びばい 教室!   

こんにちは035.gif

9月も後半に入り、日照時間もどんどん短くなってきましたね!
今日は、お知り合いの方から「ポインセチア」を頂きまして
家族入りしました。
早速、冬には色づくように…暗い部屋で「睡眠」させています。
冬が楽しみです!うまく行くといいな016.gif

岩見沢は神社祭り最終日!
ヨーガの後は是非、神社祭りへ行ってみてください☆

ヨーガ レッスン スケジュールです!
ご確認の上、ご予約くださいね056.gif
お待ちしております!

16日 水曜日
19時~RAJA yoga

17日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日は びばい ヨーガ教室開催日!!
18時~ 場所:社会福祉協議会
※完全予約制
お気軽にお問合せください!!
19時半~private lesson

18日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push・up yoga
15時半~maternity yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga

19日 土曜日
9時~yoga therapy(personal)
10時半~FIOW yoga
15時~yoga therapy(personal)
18時~yoga therapy(personal)

20日 日曜日 朝ヨーガ
6時~7時15分 
 月謝会員様 1000円
 他会員様  1400円
 非会員様  2000円

21日 月曜日・祝日
10時半~RAJA yoga

22日、23日は…お休み致します。

○完全予約制(前日18時までのご予約)
 ヨーガ療法、maternity、personal、出張講座など…
 行なっています!
 systemなどはお気軽に問い合わせくださいね!


~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~
  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。

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インド デリー
RAJA yoga 修行会にて
メディテーションホール

ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)
Ⅰ-18
他方の三昧は、勤修を行じた後に想念がなくなり、
止念の残存印象だけが残っている三昧である。





北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
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認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ



by kutir | 2015-09-16 17:40 | Comments(0)

公開セミナー   


こんにちは035.gif

今日は快晴ですね!
毎日kutirへ来る途中に山沿いを通り来ていますが、
木の葉が紅葉に色づき始めていて「秋」を感じさせてくれます。
実りの秋、紅葉の秋、とても楽しみです012.gif

12日土曜日に行われた「公開セミナー」にはたくさんの方々が
参加して頂き大大大好評となりました!
ご参加の皆様、ありがとうございます!!!
白石先生のお話もとても楽しく「あっ!」と言う間の時間でした。
白石先生、ご参加の皆様、ありがとうございました016.gif


○ ヨーガ体操実施上の4つ注意点
・ゆっくり
・呼吸に合わせて
・目を閉じて意識を内側に集中して
・Relaxをたいせつに

○ スポーツとヨーガの違い
・自律神経の働きを整える



私も「過敏性腸症候群から起こる体調不良に対するヨーガ療法実習報告」を
ポスターにて提示させていただきました。
沢山のご質問ありがとうございました。

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14日 月曜日
10時半~RAJA yoga
13時45分~yoga therapy(personal)
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

15日 火曜日
11時~RAJA yoga
16時~Yoga therapy(personal)
19時~mind yoga

16日 水曜日
10時半~やさしい RAJA yoga
19時~RAJA yoga

17日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日は びばい ヨーガ教室開催日!!
18時~ 場所:社会福祉協議会
※完全予約制
お気軽にお問合せください!!
19時半~private lesson

18日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push・up yoga
15時半~maternity yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga

19日 土曜日
9時~yoga therapy(personal)
10時半~FIOW yoga
15時~yoga therapy(personal)
18時~yoga therapy(personal)

20日 日曜日 朝ヨーガ
6時~7時15分 
 月謝会員様 1000円
 他会員様  1400円
 非会員様  2000円


○完全予約制(前日18時までのご予約)
 ヨーガ療法、maternity、personal、出張講座など…
 行なっています!
 systemなどはお気軽に問い合わせくださいね!

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インド リシュケシュ
RAJA  yoga 修行会
ガンジス河を渡る…
お猿さんには気をつけて!

ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)
Ⅰ-17
有想三昧は、尋、伺、歓喜、我想の
意識を伴っている。

北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

h-happytown.jp

yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ



by kutir | 2015-09-14 12:29 | Comments(2)

明日は…公開セミナー   

こんにちは035.gif

明日は待ちに待ちました…
公開セミナーです024.gif
公開セミナーのため、kutirはお休みとなります。
ご了承ください!


    ~ 9月12日 公開セミナー ~
    認定ヨーガ療法士会 北海道主催 市民公開講座
    日本ハムファイターズ 田中賢介選手 元メンタルトレーナー
    白石豊氏 講演会
    &ヨーガ療法体験 公開講座 ヨーガをもっと知ろう!体験しよう!
    「マインドフルネスとヨーガ療法」

    日時:9月12日(土)11時~16時
    入場料:2000円
    会場:かでる2・7(札幌中央区北2西7)

    伝統的なヨーガを医療現場や家庭でも行なえるように、科学的に検証・開発されてきた
    「ヨーガ療法」の普及と啓発を行う、認定ヨーガ療法士会北海道は9月12日土曜日に
    トップスポーツ選手のメンタルトレーナーである
    白石豊氏の講演と、グーグルシャが社員のストレス対策として、
    社内研修に取り入れたことで
    話題の「マインドフルネス」や「ヨーガ療法」を体験する市民公開講座
    「ヨーガをもっと知ろう!体験しよう!
     マインドフルネスとヨーガ療法」を札幌市などの後援で開催致します。
    


    白石豊先生とは…
    福島大学人間発達文化学教授。
    多数のトップスポーツ選手とチームにメンタルトレーニングの指導を行い、
    成果を上げています。

    日本ハムファイターズ:田中賢介選手
    バスケットボール:荻原美樹子選手
    アトランタオリンピック:日本代表チーム
    スピードスケート:田畑真紀選手
    2008年6月からサッカー・ワールドカップ:日本代表 岡田武史監督のサポーター
    など、実績多数。

    主な著書
    「スポーツ選手のための心身調律プログラム」:大修館書店
    「新版どの子ものびる運動神経ー小学生編」:かもがわ出版
    「なぜ仕事がうまくいく7つのメンタルスキル」:ゴマブックス
    「心を鍛える言葉」:NHK生活新書
    「日本人を強くする」:講談社
     等多数

     白石豊先生のWEBサイト: shiraishiyutaka.com
     Facebookのアドレス:yutaka.shiraishi2020


お会いできるのを
楽しみにしています!!

~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~
  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。


北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

h-happytown.jp


studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ





by kutir | 2015-09-11 17:17 | Comments(0)

ヨーガ療法 エビデンス 公開   

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ヨーガ療法 エビデンス
公開中です。

岩見沢市2条東2丁目2-9
Yoga studio kutir

by kutir | 2015-09-10 16:54 | Comments(0)

木曜日は美唄ヨーガ教室の日!!   

こんにちは035.gif

夕日の美しさと、朝夕の寒さが
秋を感じさせますね~041.gif
12日土曜日は待ちに待った「公開セミナー」です。
当日会場では、書物の販売がありますが、
ご購入の方にもれなく、DVD(先着順、個数限定)が付くようです!
こちらもお楽しみに!
私も、「過敏性腸症候群から起こる体調不良に対する
    ヨーガ療法実習報告」をポスターにて、提示させていただきます!
こちらもご質問等、お待ちしております018.gif

YOGA レッスン スケジュールです!
ご確認の上、ご予約くださいね☆

9日 水曜日
19時~RAJA yoga

10日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしいyoga
毎週木曜日は美唄yoga教室!
18時~場所:社会福祉協議会
びばい近郊にお住まいの方!是非、ご参加くださいね!
連絡お待ちしております!!
↓↓↓↓↓
yoga studio kutir

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp
19時半~美唄 private lesson

11日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push・up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga

12日の土曜日は…
公開セミナーのため、kutirはお休みとなります。
ご了承ください!


    ~ 公開セミナー ~
    認定ヨーガ療法士会 北海道主催 市民公開講座
    日本ハムファイターズ 田中賢介選手 元メンタルトレーナー
    白石豊氏 講演会
    &ヨーガ療法体験 公開講座 ヨーガをもっと知ろう!体験しよう!
    「マインドフルネスとヨーガ療法」

    日時:9月12日(土)11時~16時
    入場料:2000円
    会場:かでる2・7(札幌中央区北2西7)

    伝統的なヨーガを医療現場や家庭でも行なえるように、科学的に検証・開発されてきた
    「ヨーガ療法」の普及と啓発を行う、認定ヨーガ療法士会北海道は9月12日土曜日に
    トップスポーツ選手のメンタルトレーナーである
    白石豊氏の講演と、グーグルシャが社員のストレス対策として、
    社内研修に取り入れたことで
    話題の「マインドフルネス」や「ヨーガ療法」を体験する市民公開講座
    「ヨーガをもっと知ろう!体験しよう!
     マインドフルネスとヨーガ療法」を札幌市などの後援で開催致します。
    


    白石豊先生とは…
    福島大学人間発達文化学教授。
    多数のトップスポーツ選手とチームにメンタルトレーニングの指導を行い、
    成果を上げています。

    日本ハムファイターズ:田中賢介選手
    バスケットボール:荻原美樹子選手
    アトランタオリンピック:日本代表チーム
    スピードスケート:田畑真紀選手
    2008年6月からサッカー・ワールドカップ:日本代表 岡田武史監督のサポーター
    など、実績多数。

    主な著書
    「スポーツ選手のための心身調律プログラム」:大修館書店
    「新版どの子ものびる運動神経ー小学生編」:かもがわ出版
    「なぜ仕事がうまくいく7つのメンタルスキル」:ゴマブックス
    「心を鍛える言葉」:NHK生活新書
    「日本人を強くする」:講談社
     等多数

     白石豊先生のWEBサイト: shiraishiyutaka.com
     Facebookのアドレス:yutaka.shiraishi2020


席は残りわずか!!!
是非、お越しくださいね
   
13日 日曜日
9時~yoga therapy(personal)

14日 月曜日
10時半~RAJA yoga
13時45分~yoga therapy(personal)
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

15日 火曜日
11時~RAJA yoga
16時~yoga therapy(personal)
19時~mind yoga

○完全予約制(前日18時までのご予約)
 ヨーガ療法、maternity、personal、出張講座など…
 行なっています!
 systemなどはお気軽に問い合わせくださいね!

~ お知らせ  ~
 9月の朝ヨーガは…
 9月20日 日曜日 6時~7時15分 ※要予約
 月謝会員様 1000円
 他会員様  1400円
 非会員様  2000円
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インド RAJA ヨーガ 修行会にて



ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)
Ⅰ-16
純粋意識を悟るために、三種の徳性に対し、
ほんのわずかでも欲望を抱かなくなれば、
それが最高の離欲の境地である。

北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

h-happytown.jp

yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ


by kutir | 2015-09-09 17:53 | Comments(0)