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<   2015年 10月 ( 7 )   > この月の画像一覧   

ヨーガで冬に相応し心身作りを!   

 こんにちは035.gif

 朝の雨が嘘のようにお天気が回復しましたね!
 一歩一歩冬に近づいて…純白に包まれる日も近いですね016.gif
 ヨーガで、ココロもカラダも温まりましょう!

明日のレッスンですが、
9時5分~RAJA yogaは10月木曜日5週週のためお休みです。
10時半~やさしいヨーガはあります!
そして
30日金曜日、31日土曜日は10月金曜日5週週のためお休みです。
どうぞよろしくお願い致します056.gif 

  
ヨーガ レッスン スケジュールです。
  ご確認の上、ご予約くださいね!

28日 水曜日
19時~RAJA yoga

29日 木曜日
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆

30日、31日は
10月は金、土曜日が5週ある為、
お休み致します。 

11月1日 
お休み

11月2日 月曜日
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

11月3日 火曜日・祝日
19時~mind yoga

4日 水曜日
10時半~やさしい RAJA yoga
19時~RAJA yoga

5日 木曜日

9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~美唄 private lesson

6日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push・up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga

7日 土曜日
9時~yoga therapy(persona)
10時半~FIOW yoga
15時半~yoga therapy(personal)

○完全予約制(前日18時までのご予約)

ヨーガ スタジオ クティールでは、
健康な方向けのグループヨーガレッスン、
ヨーガセラピー(オーダーメイドヨーガ)、
マタニティー ヨーガ、
出張(プライベート)ヨーガ、
ヨーガ講習会 等を行っています。
それぞれのニーズに合いましたヨーガをお選びいただけます。
お気軽にお問合せくださいね!

~ お知らせ  ~
○ 11月14日 13時~14時10分
  ヨーガ好きの会 第二回目 ※お茶&お菓子付き
  通常のレッスンではお話しできない「ヨーガ智慧の話」
  そして生徒同士でもヨーガについて
  和気藹々お話しして行きましょう!
○ 11月22日 日曜日 6時~7時15分
  朝ヨ―ガ ※お茶付き 
  ヨーガ好きの会、朝ヨーガ どちらも…
  月謝会員 1200円
  他会員  1500円
  非会員  2000円

~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、瞑想法
    意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください

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インド RAJA ヨーガ修行会にて…
リシュケシュ アシュラムにいたお猿さん親子








ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)

Ⅰ-28
この聖音を反復誦唱し、
この聖音の意味するものを静慮しなさい。


北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

h-happytown.jp


yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ



by kutir | 2015-10-28 18:11 | Comments(0)

紅葉   

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こんにちは035.gif
10月も残り僅かとなりましたね。
レッスンの合間にあずきの散歩で「山七公園」へ行ってきました。
よく出向く公園ですが、紅葉がきれいで
ついつい写真を撮ってしまいました。

あずきが写っている写真は先週です。
赤い木の写真は今日撮りました!
ビックリするぐらい赤が濃い!!
皆さんも秋を味わいに行ってみてください☆

056.gif 25日は月に一度の朝ヨーガ!
   是非、ご参加くださいね 056.gif

~ お休みのお知らせ ~
○ 24日午後からは「統合医療学会に参加の為」お休み致します。
○ 27日 19時classは勉強会のため
  お休み致します。
○ 30日、31日は5週週のため、
  お休み致します。

ヨーガ レッスン スケジュールです。
  ご確認の上、ご予約くださいね!

23日 金曜日
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり Yoga

24日 土曜日
9時~yoga therapy
※午後からは「統合医療学会に参加」の為
 お休みします。

25日 日曜日
6時~朝ヨーガ
9時~yoga therapy(personal)

26日 月曜日
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

27日 火曜日
11時~RAJA yoga
※午後からは勉強会のため、お休み致します。

28日 水曜日
10時半~やさしい RAJA yoga
12時~yoga therapy(personal)
13時45分~yoga therapy(personal)
19時~RAJA yoga

29日 木曜日
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆

30日、31日は
10月は金、土曜日が5週ある為、
お休み致します。 

11月1日 
お休み

11月2日 月曜日
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga


○完全予約制(前日18時までのご予約)

ヨーガ スタジオ クティールでは、
健康な方向けのグループヨーガレッスン、
ヨーガセラピー(オーダーメイドヨーガ)、
マタニティー ヨーガ、
出張(プライベート)ヨーガ、
ヨーガ講習会 等を行っています。
それぞれのニーズに合いましたヨーガをお選びいただけます。
お気軽にお問合せくださいね!

~ お知らせ  ~
○ 11月14日 13時~14時10分
  ヨーガ好きの会 第二回目 ※お茶&お菓子付き
  通常のレッスンではお話しできない「ヨーガ智慧の話」
  そして生徒同士でもヨーガについて
  和気藹々お話しして行きましょう!
○ 10月25日 11月22日 日曜日 6時~7時15分
  朝ヨ―ガ ※お茶付き 
  ヨーガ好きの会、朝ヨーガ どちらも…
  月謝会員 1200円
  他会員  1500円
  非会員  2000円

~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、瞑想法
    意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください


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インド RAJA ヨーガ修行会にて
出会ったワンコ☆






ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)

Ⅰ-27
神様を指し示すものが、
聖音アウンである。



北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

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yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ

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by kutir | 2015-10-23 16:51 | Comments(0)

ヨーガのある生活を…   

こんにちは035.gif

秋も深まり、雪の便りがそろそろやってくる感じですね。
冬支度頑張りましょう!

ヨーガ スタジオ クティールでは、
健康な方向けのグループヨーガレッスン、
ヨーガセラピー(オーダーメイドヨーガ)、
マタニティー ヨーガ、
出張(プライベート)ヨーガ
ヨーガ講習会 等を行っています。

それぞれのニーズに合いましたヨーガをお選びいただけます。
お気軽にお問合せくださいね!

~ お休みのお知らせ ~
○ 24日午後からは「統合医療学会に参加の為」お休み致します。
○ 27日 19時classは勉強会のため
  お休み致します。
○ 30日、31日は5週週のため、
  お休み致します。


ヨーガ レッスン スケジュールです。
  ご確認の上、ご予約くださいね!


21日 水曜日
19時~RAJA yoga

22日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson

23日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push・up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり Yoga

24日 土曜日
9時~yoga therapy
10時半~FIOW YOGA
午後からは「統合医療学会に参加」の為
お休みします。

25日 日曜日
6時~朝ヨーガ
9時~yoga therapy(personal)

26日 月曜
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

27日 火曜日
11時~RAJA yoga
午後からは勉強会のため、お休み致します。

28日 水曜日
10時半~やさしい RAJA yoga
12時~yoga therapy(personal)
13時45分~yoga therapy(personal)
19時~RAJA yoga

29日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆

30日、31日は
10月金、土曜日5週週のためお休み致します。 

11月1日 
お休み致します

11月2日 月曜日
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga


○完全予約制(前日18時までのご予約)

 ヨーガ療法、maternity、personal、出張講座など…
 行なっています!
 systemなどはお気軽に問い合わせくださいね!

~ お知らせ  ~
○ 11月14日 13時~14時10分
  ヨーガ好きの会 第二回目 ※お茶&お菓子付き
  通常のレッスンではお話しできない「ヨーガ智慧の話」
  そして生徒同士でもヨーガについて
  和気藹々お話しして行きましょう!
○ 10月25日 11月22日 日曜日 6時~7時15分
  朝ヨ―ガ ※お茶付き 
  ヨーガ好きの会、朝ヨーガ どちらも…
  月謝会員 1200円
  他会員  1500円
  非会員  2000円


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インド RAJA yoga 修行会にて




ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)

Ⅰ-26
時間によって制限されることなく神様は、
古の導師達にとっても導師である。


北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
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認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ


by kutir | 2015-10-21 18:11 | Comments(0)

紅葉~初雪   

こんにちは035.gif

初雪降りましたね…
柴犬のあずきにとって、冬は大好物ですから
はりきっている様子がうかがえます(笑)

明日は、木曜日で美唄ヨーガの日です。
週に一度しかlessonを行っていませんが、
「今ここ」「心地よさ」「応諾」
心身共に健やかに満たされる様に
お手伝いをさせて頂きますね!
是非、美唄近郊にお住まいの方ご参加くださいね☆


~お休みのお知らせ~
○ 27日 19時classは勉強会のため
  お休み致します。
○ 30日、31日は5週週のため、
  お休み致します。


ヨーガ レッスン スケジュールです。
  ご確認の上、ご予約くださいね!


14日 水曜日
19時~RAJA yoga

15日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson

16日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push・up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり Yoga

17日 土曜日
9時~yoga therapy
10時半~FIOW YOGA
15時~yoga therapy(personal)

18日
お休み


19日 月曜
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

20日 火曜日
11時~RAJA yoga
15時~maternity yoga
19時~mind yoga

21日 水曜日
10時半~やさしい RAJA yoga
19時~RAJA yoga

○完全予約制(前日18時までのご予約)

 ヨーガ療法、maternity、personal、出張講座など…
 行なっています!
 systemなどはお気軽に問い合わせくださいね!

~ お知らせ  ~
○ 10月17日 13時~14時10分
  ヨーガ好きの会 ※お茶付き
  通常のレッスンではお話しできない「ヨーガの話」を
  和気藹々お話しして行きましょう!
○ 10月25日 日曜日 6時~7時15分
  朝ヨ―ガ ※お茶付き 
  どちらも…
  月謝会員 1200円
  他会員  1500円
  非会員  2000円

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インド ラージャヨーガ 修行会にて
インド新聞に掲載されました。


ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)

神様の内には、最高の全知なる能力を生じさせる種子が
具なわっている

北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

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yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ


by kutir | 2015-10-14 17:59 | Comments(0)

ヨーガでココロもカラダも健やかに…   

こんにちは035.gif

昨日の強風は先週に続きすごかったですね…
札幌では大木が倒れたという報道も007.gif
最近は北海道といえども、台風には気をつけなければなりませんね…
皆様のお住まいは大丈夫だったでしょうか?

来週はさらに冷え込むという予報が出ていますので、
体調を崩さぬようにお気をつけくださいね。

明日、午後からは…
札幌市民会館で行われる「これからの医療とまちづくり シンポジウム」に
参加の為お休み致します。


056.gif ご存じでしたか… 
 (社)日本ヨーガ療法学会では、2008年2月より
  チェルノブイリ被ばく者支援の一環として、
  ウクライナのキエフでヨーガ療法指導を
  行なってきました。また、被爆者の方々に協力して頂き、
  ヨーガ療法の医学的効果の研究調査も行ってきました。

  指導前には、被爆者の方々の
  体内活性酸素(老化やガン発生に関連があるとされる物質)は
  高値を示しておりました。
  しかし、毎日20分間のヨーガ療法を継続して行ったところ
  体内活性酸素量は正常値となり、
  活性酸素を抑える抗酸化力も上がったという効果が得られました。

  ヨーガ療法は心身の感覚を意識する事を大切にしていますので、
  子供からお年寄りまで、どの方も行えます。
  目を閉じて… 自分を感じながら…
  自分のペースで無理なく行えるのが特徴です。

  是非、認定ヨーガ療法士のもとで
  ご体験くださいね!


~お休みのお知らせ~
○ 10月24日の午後からは、「統合医療学会」に参加の為、
  午後からお休み致します。
○ 30日、31日は5週週のため、
  お休み致します。
○ 27日 19時classは勉強会のため
  お休み致します。


ヨーガ レッスン スケジュールです。
  ご確認の上、ご予約くださいね!

9日 金曜日
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり Yoga

10日 土曜日
9時~yoga therapy
10時半~FIOW YOGA
午後からは…
「ここからの医療とまちづくり シンポジウム」
に参加の為、お休みします。

11日 日曜日
9時~private

12日 月曜・祝日
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
19時半~Relax&sleep yoga

13日 火曜日
11時~RAJA yoga

午後~主張 yoga
19時~mind yoga

14日 水曜日
10時半~やさしい RAJA yoga
12時~Yoga therapy(personal)
13時45分~yoga therapy(personal)
19時~RAJA yoga

15日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson

16日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push・up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり Yoga

17日 土曜日
9時~yoga therapy
10時半~FIOW YOGA
15時~yoga therapy(personal)

○完全予約制(前日18時までのご予約)

 ヨーガ療法、maternity、personal、出張講座など…
 行なっています!
 systemなどはお気軽に問い合わせくださいね!

~ お知らせ  ~
○ 10月17日 13時~14時10分
  ヨーガ好きの会 ※お茶付き
  通常のレッスンではお話しできない「ヨーガの話」を
  和気藹々お話しして行きましょう!
○ 10月25日 日曜日 6時~7時15分
  朝ヨ―ガ ※お茶付き 
  どちらも…
  月謝会員 1200円
  他会員  1500円
  非会員  2000円



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インド RAJAヨーガ 修行会にて
ガンゴートリ ニケタンアシュラムにて

ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)

ごめんなさい!
本日お休みしますm(__)m

北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
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認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ




by kutir | 2015-10-09 17:37 | Comments(0)

ヨーガ療法…   

こんにちは035.gif

すっかり日も短くなり、夕焼けがとても綺麗で
秋を感じさせますね☆

犬の「あずき」が最近ほっそりして見えるので、
体重を量ってみましたら、なんと~
体重が増えてました(笑)
ダイエットにチャレンジしてみます(汗)

○ ご存じでしたか… 056.gif
 (社)日本ヨーガ療法学会では、2008年2月より
  チェルノブイリ被ばく者支援の一環として、
  ウクライナのキエフでヨーガ療法指導を
  行なってきました。また、被爆者の方々に協力して頂き、
  ヨーガ療法の医学的効果の研究調査も行ってきました。

  指導前には、被爆者の方々の
  体内活性酸素(老化やガン発生に関連があるとされる物質)は
  高値を示しておりました。
  しかし、毎日20分間のヨーガ療法を継続して行ったところ
  体内活性酸素量は正常値となり、
  活性酸素を抑える抗酸化力も上がったという効果が得られました。

  ヨーガ療法は心身の感覚を意識する事を大切にしていますので、
  子供からお年寄りまで、どの方も行えます。
  目を閉じて… 自分を感じながら…
  自分のペースで無理なく行えるのが特徴です。

  是非、認定ヨーガ療法士のもとで
  ご体験くださいね!


~お休みのお知らせ~
○ 10月24日の午後からは、「統合医療学会」に参加の為、
  午後からお休み致します。
○ 30日、31日は5週週のため、
  お休み致します。
○ 27日 19時classは勉強会のため
  お休み致します。


ヨーガ レッスン スケジュールです。
  ご確認の上、ご予約くださいね!

7日 水曜日
19時~RAJA yoga

8日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしいyoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson

9日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push・up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり Yoga

10日 土曜日
9時~yoga therapy
10時半~FIOW YOGA
午後からは…
「ここからの医療とまちづくり シンポジウム」
に参加の為、お休みします。

11日 日曜日
9時~private

12日 月曜・祝日
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
19時半~Relax&sleep yoga

13日 火曜日
11時~RAJA yoga

午後~主張 yoga
19時~mind yoga

14日 水曜日
10時半~やさしい RAJA yoga
12時~Yoga therapy(personal)
13時45分~yoga therapy(personal)
19時~RAJA yoga


○完全予約制(前日18時までのご予約)

 ヨーガ療法、maternity、personal、出張講座など…
 行なっています!
 systemなどはお気軽に問い合わせくださいね!

~ お知らせ  ~
○ 10月17日 13時~14時10分
  ヨーガ好きの会 ※お茶付き
  通常のレッスンではお話しできない「ヨーガの話」を
  和気藹々お話しして行きましょう!
○ 10月25日 日曜日 6時~7時15分
  朝ヨ―ガ ※お茶付き 
  どちらも…
  月謝会員 1200円
  他会員  1500円
  非会員  2000円

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インド RAJAヨーガ 修行会にて

ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)

Ⅰ-24
この神様は特別な神我であり、
煩悩、行為、行為の果報、行為の種心の
影響を受けることはない。

北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

h-happytown.jp


yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ



by kutir | 2015-10-07 18:05 | Comments(0)

ヨーガ スケジュール    

こんにちは035.gif

風が強かったですね…007.gif
何年か前の台風を思い出してしまいました。
風が強かったので、家が揺れ眠れずに、
3時半より犬のあずきと共に起きています(笑)
久し振りの超早起き!
今日はグッスリ眠れそうです003.gif

皆様が住んでいるところは、
大丈夫でしたでしょうか?

~お休みのお知らせ~
○ 10月24日の午後からは、「統合医療学会」に参加の為、
  午後からお休み致します。
○ 30日、31日は5週週のため、
  お休み致します。
○ 27日 19時classは勉強会のため
  お休み致します。

~ お知らせ 1~
○ 「カラダに優しいお菓子」はいりました!


056.gifヨーガ レッスン スケジュールです。056.gif
  ご確認の上、ご予約くださいね!

2日金曜日
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり Yoga

3日 土曜日
10時半~FIOW yoga

4日 日曜日
勉強会のため、お休み致します。

5日 月曜日
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

6日 火曜日
11時~RAJA yoga

19時~mind yoga
29日 火曜日
19時~mind yoga

7日 水曜日
10時半~やさしい RAJA yoga

19時~RAJA yoga

8日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしいyoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson

9日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push・up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり Yoga

10日 土曜日
9時~yoga therapy
10時半~FIOW YOGA

○完全予約制(前日18時までのご予約)

 ヨーガ療法、maternity、personal、出張講座など…
 行なっています!
 systemなどはお気軽に問い合わせくださいね!

~ お知らせ 2 ~
10月17日 13時~14時10分
ヨーガ好きの会 ※お茶付き
通常のレッスンではお話しできない「ヨーガの話」を
和気藹々お話しして行きましょう!

10月25日 日曜日 6時~7時15分
朝ヨ―ガ ※お茶付き
 
どちらも…
月謝会員 1200円
他会員  1500円
非会員  2000円



                  ~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、瞑想法
意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。


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インド RAJAヨーガ 修行会にて
「とってもお世話になった サンディープ さん」
お別れのときには泣いてしまいました。
元気かな…
またお会いしたいです。

ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)

Ⅰ-23
あるいは、神様への献身によっても
無想三昧は成就する。

北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

h-happytown.jp


yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ



by kutir | 2015-10-02 21:13 | Comments(0)