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<   2015年 11月 ( 5 )   > この月の画像一覧   

積雪になりました!   

こんにちは035.gif

積雪になりました!
びばいはふわふわの雪が夜遅くに降ったようで、
犬のあずきは嬉しくてはしゃいでいました。
喜ぶ姿を見ると、心が温まります!016.gif

昨夜と今朝は事故が多発しておりました。
皆様もお車には気をつけてくださいね034.gif
今月の聖句瞑想…
頭を過りました049.gif


~ ヨーガ レッスン スケジュール です。
  ご確認の上、ご予約くださいね! ~


26日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson

27日 金曜日
9時半~body make yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga

28日 土曜日
9時~yoga therapy(persona)
10時半~FIOW yoga
15時~yoga therapy (personal)

29日 日曜日
勉強会のためお休みいたします。

30日 月曜日
午前中は「精神科 デイケア」にて出張のためお休み致します。
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

12月1日 火曜日
勉強会のためお休みです。

12月2日 水曜日
9時~yoga therapy(personal)
10時半~RAJA yoga
19時~RAJA Yoga

12月3日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson

12月4日 金曜日 
9時半~body make yoga
11時15分~push up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga

12月5日日 土曜日
9時~yoga therapy(persona)
10時半~FIOW yoga
13時~ヨーガの智慧(座学)

6日 日曜日
勉強会のため お休み致します。

7日 月曜日
10時半~RAJA yoga
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

12月8日 火曜日
9時半~yoga therapy(personal)
11時~yoga therapy(personal)
13時~maternity yoga(personal)
19時~mind yoga

12月9日 水曜日
9時~yoga therapy(personal)
10時半~RAJA yoga
19時~RAJA Yoga

○完全予約制(前日18時までのご予約)

ヨーガ スタジオ クティールでは…
  ・グループヨーガレッスン
  ・ヨーガセラピー(オーダーメイドヨーガ)
  ・マタニティー ヨーガ
  ・出張(プライベート)ヨーガ、
  ・ヨーガ講習会 
等を行っています。
それぞれのニーズに合いましたヨーガをお選びいただけます。
お気軽にお問合せくださいね!

 
~お知らせ~

 12月5日 土曜日 13時~14時10分 
  ヨーガの智慧 第二回目 ※お茶&お菓子付き
  通常のレッスンではお話しできない「ヨーガ智慧の話」
  「ヨーガスートラ」「バガヴァッド・ギーター」
  「パンチャコーシャ」「インド RAJA ヨーガ修行会」などのお話しをしていきます。
  より良く生きていくヨーガの智慧を学んでいきましょう☆
  そして生徒同士でもヨーガについて
  和気藹々お話しして行きましょう!
 


~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、瞑想法
    意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せくださいね!





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インド RAJA ヨーガ修行会にて
インド ヒマラヤ


ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)

Ⅰ-33
他人の幸福、不幸、善行、悪行に対する
それぞれの慈、悲、喜、捨の態度を養うとことは、
心素を清浄にさせる。

北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

h-happytown.jp


yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ


by kutir | 2015-11-25 15:39 | Comments(0)

寒さに負けない強い身体を…   

こんにちは035.gif
 
16時半となるとすでに暗くて、懐中電灯が必要と感じます。
犬のあずきの散歩中に、
近所のお爺さんに久々会えて、元気な姿を拝見でき私も元気になりました024.gif
こんな日はインドカレーを食べたくなります!!(笑)

~ ヨーガ レッスン スケジュール です。
  ご確認の上、ご予約くださいね! ~

18日 水曜日
19時~RAJA yoga

19日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson

20日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga

21日 土曜日
9時~yoga therapy(persona)
10時半~FIOW yoga
15時~yoga therapy (personal)

22日 日曜日
8時半~private lesson

23日 月曜日・祝日
10時半~RAJA yoga

24日 火曜日
13時~body make yoga
19時~mind yoga

25日 水曜日
10時半~RAJA yoga
12時~yoga therapy(personal)
13時45分~yoga therapy(personal)
19時~RAJA Yoga

26日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson

27日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga

28日 土曜日
9時~yoga therapy(persona)
10時半~FIOW yoga
15時~yoga therapy (personal)

29日 日曜日
勉強会のため お休み致します。

30日 月曜日
午前中は「精神科 デイケア」にて出張のためお休み致します。
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

12月1日 火曜日
勉強会のためお休みです。

12月2日 水曜日
10時半~RAJA yoga
19時~RAJA Yoga

○完全予約制(前日18時までのご予約)

ヨーガ スタジオ クティールでは…
  ・グループヨーガレッスン
  ・ヨーガセラピー(オーダーメイドヨーガ)
  ・マタニティー ヨーガ
  ・出張(プライベート)ヨーガ、
  ・ヨーガ講習会 
等を行っています。
それぞれのニーズに合いましたヨーガをお選びいただけます。
お気軽にお問合せくださいね!

 
~お知らせ~

 12月5日 土曜日 13時~14時10分 
  ヨーガの智慧 第二回目 ※お茶&お菓子付き
  通常のレッスンではお話しできない「ヨーガ智慧の話」
  「ヨーガスートラ」「バガヴァッド・ギーター」
  「パンチャコーシャ」「インド RAJA ヨーガ修行会」などのお話しをしていきます。
  より良く生きていくヨーガの智慧を学んでいきましょう☆
  そして生徒同士でもヨーガについて
  和気藹々お話しして行きましょう!
 


~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、瞑想法
    意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せくださいね!






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インド RAJAyoga 修行会にて
お食事
「どれもおいしく戴きました!」

ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)

Ⅰ-32
これらの障害を取り除くには、ある一つの事柄を対象として
勤修を行じねばならない。

北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

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yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ


by kutir | 2015-11-18 17:51 | Comments(0)

ヨーガ スケジュール (*^_^*)   

こんにちは035.gif

11月もそろそろ後半となりましたが、
気温が高く有難い!ですが…ついつい油断してしまいます058.gif
私は山近くに住んでいますが、
先日…今年初の鹿の群れに遭遇しました。
お食事中の鹿さん!
みなさん、鹿のお尻の毛を見たことがありますか?
お尻の毛は「❤型」でとても可愛いんです016.gif
犬のあずきも鹿をじーっと見ていました(笑)
鹿に合いましたら見てみてください!!


~お知らせ~
 12月5日 土曜日 13時~14時10分 
  ヨーガの智慧 第二回目 ※お茶&お菓子付き
  通常のレッスンではお話しできない「ヨーガ智慧の話」
  「ヨーガスートラ」「インド RAJA ヨーガ修行会」などのお話しをします。
  そして生徒同士でもヨーガについて
  和気藹々お話しして行きましょう!
  
 
~ ヨーガ レッスン スケジュール です。
  ご確認の上、ご予約くださいね! ~

18日 水曜日
10時~やさしい RAJA yoga
19時~RAJA yoga

19日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson

20日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga

21日 土曜日
9時~yoga therapy(persona)
10時半~FIOW yoga
15時~yoga therapy (personal)

22日 日曜日
8時半~private lesson

23日 月曜日・祝日
10時半~RAJA yoga

24日 火曜日
13時~body make yoga
19時~mind yoga

25日 水曜日
10時半~RAJA yoga
12時~yoga therapy(personal)
13時45分~yoga therapy(personal)
19時~RAJA Yoga

26日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson

27日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga

28日 土曜日
9時~yoga therapy(persona)
10時半~FIOW yoga
15時~yoga therapy (personal)

29日 日曜日
勉強会のため お休み致します。

30日 月曜日
午前中は「精神科 デイケア」にて出張のためお休み致します。
16時~風 yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

○完全予約制(前日18時までのご予約)

ヨーガ スタジオ クティールでは…
  ・グループヨーガレッスン
  ・ヨーガセラピー(オーダーメイドヨーガ)
  ・マタニティー ヨーガ
  ・出張(プライベート)ヨーガ、
  ・ヨーガ講習会 
等を行っています。
それぞれのニーズに合いましたヨーガをお選びいただけます。
お気軽にお問合せくださいね!


~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、瞑想法
    意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せくださいね!056.gif




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インド RAJA ヨーガ修行会にて
デリー 瞑想ホールにて…
木村慧心先生の講話

ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)

Ⅰ-31
苦悩、落胆、手足のふるえ、荒い息づかいが
乱心の兆候である。

北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

h-happytown.jp


yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ


by kutir | 2015-11-17 18:34 | Comments(0)

ヨーガセラピーでストレス社会に対応する、バランスのとれた心身をつくる!   

こんにちは035.gif

すっかりり日も短くなり、17時は真っ暗ですね072.gif
気温も下がり朝布団から出るのが辛いですね…
寒~い季節に突入ですが、
ヨーガでカラダもココロも暖まりましょう!


~お知らせ~
 14日土曜日 13時~14時10分 
  ヨーガの智慧 第二回目 ※お茶&お菓子付き
  通常のレッスンではお話しできない「ヨーガ智慧の話」
  「ヨーガスートラ」などお話しします。
  そして生徒同士でもヨーガについて
  和気藹々お話しして行きましょう!
  今回のお菓子は、「かぼちゃ団子」お楽しみに!

 15日日曜日 朝6時~7時15分
  朝ヨーガ ※お茶付き

~ ヨーガ レッスン スケジュール です。
  ご確認の上、ご予約くださいね! ~

11日 水曜日
9時~yoga therapy(personal)
10時~やさしい RAJA yoga
12時~yoga therapy(personal)
13時45分~yoga therapy(personal)

19時~RAJA yoga

12日 木曜日
9時5分~RAJA yoga
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆
19時半~private lesson

13日 金曜日
9時半~body make yoga
11時15分~push up yoga
18時~RAJA yoga
19時半~のんびり yoga

14日 土曜日
9時~yoga therapy(persona)
10時半~FIOW yoga
13時~ヨーガの智慧

15日 日曜日
6時~朝ヨーガ

16日 月曜日
9時~yoga therapy(personal)
10時半~RAJA yoga
16時~風yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

17日 火曜日
11時~やさしい yoga
13時~body make yoga

18日 水曜日
10時半~RAJA yoga
19時~RAJA Yoga

○完全予約制(前日18時までのご予約)

056.gifヨーガ スタジオ クティールでは…056.gif
  ・グループヨーガレッスン
  ・ヨーガセラピー(オーダーメイドヨーガ)
  ・マタニティー ヨーガ
  ・出張(プライベート)ヨーガ、
  ・ヨーガ講習会 等を行っています。
それぞれのニーズに合いましたヨーガをお選びいただけます。
お気軽にお問合せくださいね!

~ お知らせ  ~
○ 11月14日 13時~14時10分
  ヨーガの智慧 第二回目 ※お茶&お菓子付き
  通常のレッスンではお話しできない「ヨーガ智慧の話」
  そして生徒同士でもヨーガについて
  和気藹々お話しして行きましょう!
○ 11月15日 日曜日 6時~7時15分
  朝ヨ―ガ ※お茶付き 
  朝ヨーガ/ヨーガの智慧 どちらも…
  月謝会員 1200円
  他会員  1500円
  非会員  2000円

~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、瞑想法
    意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください


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インド RAJA ヨーガ修行会
ヨーガ聖地 ゴームク

ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)

Ⅰ-30
病気、無気力、疑い、不注意、怠慢、渇望、妄想、新たな境地を見いだせぬ事、
心の不安定、これらの九つの障害が乱心の原因となる。

北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
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認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ



by kutir | 2015-11-11 18:09 | Comments(0)

11月に入りました!   

こんばんは035.gif

11月に入り今年も残り僅か!!
朝には霜が降りて一段と冬に近づいていますね058.gif
先程、あずきの散歩で岩見沢駅と赤レンガホールに行ってきました。
落葉がとてもきれいだったので、
拾ってstudioに飾っています024.gif

これから寒さは厳しくなりますが、
ヨーガで心身共に健やかになりましょう053.gif


☆ ヨーガ レッスン スケジュールです。
  ご確認の上、ご予約くださいね!

4日 水曜日
19時~RAJA yoga

5日 木曜日
10時半~やさしい yoga
毎週木曜日はびばいヨーガ教室開催!
18時半~場所:美唄社会福祉協議会
びばい近郊の皆様、是非ご参加くださいね☆

7日 土曜日
9時~yoga therapy(persona)
10時半~FIOW yoga
15時半~yoga therapy(personal)

8日 日曜日
9時~private lesson

9日 月曜日
10時半~RAJA yoga
16時~風yoga
18時半~Relax night yoga
20時~Sleep yoga

10日 火曜日
13時~body make yoga

11日 水曜日
9時~yoga therapy(personal)
10時半~RAJA yoga
12時~yoga therapy(personal)
13時45分~yoga therapy(persona)
19時~RAJA Yoga

○完全予約制(前日18時までのご予約)

ヨーガ スタジオ クティールでは、
健康な方向けのグループヨーガレッスン、
ヨーガセラピー(オーダーメイドヨーガ)、
マタニティー ヨーガ、
出張(プライベート)ヨーガ、
ヨーガ講習会 等を行っています。
それぞれのニーズに合いましたヨーガをお選びいただけます。
お気軽にお問合せくださいね!

~ お知らせ  ~
○ 11月14日 13時~14時10分
  ヨーガの智慧 第二回目 ※お茶&お菓子付き
  通常のレッスンではお話しできない「ヨーガ智慧の話」
  そして生徒同士でもヨーガについて
  和気藹々お話しして行きましょう!
○ 11月15 or 22日 日曜日 6時~7時15分
  朝ヨ―ガ ※お茶付き 
  朝ヨーガ/ヨーガの智慧 どちらも…
  月謝会員 1200円
  他会員  1500円
  非会員  2000円

~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~

  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、瞑想法
    意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください


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インド RAJAヨーガ 修行会にて
バスから見た光景
(デリーに近い都市)





ヨーガ・スートラ(サマーディ パーダ)

Ⅰ-29
この修行により、意識は内に向くようになり、
障害は無くなる。


北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

h-happytown.jp


yoga studio kutir
認定ヨーガ療法士 菅原 あゆみ


by kutir | 2015-11-04 18:52 | Comments(0)