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<   2017年 06月 ( 6 )   > この月の画像一覧   

よろしくお願いいたします。   

ヨーガ教師 中村 恵


初めまして101.png

挨拶が遅れまして申し訳ありません。

木曜の20時からのリラックスヨーガと土曜の14時半からのやさしいヨーガクラスを担当しています、
中村恵といいます。

みなさま、どうぞよろしくお願いいたします。


去年の11月に、日本ヨーガニケタンのインド中央政府スワミヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団(sVYASA)教育課程を修了いたしまして、ヨーガ教師になりました。

みなさんにヨーガの素晴らしい智慧をお伝えしていくことができるよう、日々学びを続けております。

至らないところが多々あるとは思いますが、一生懸命頑張りますので、レッスンの方に足を運んでいただけたら嬉しいです。

どうぞよろしくお願いいたします。


179.png担当レッスン日179.png


毎週木曜20時より50分間 リラックスヨーガ

★一週間の中で一番遅いスタートのヨーガクラスです。
身体のほぐしを中心にゆったりと50分間行なっています。
お仕事終わりのかたや、おうちの家事が終わったあとのひとときにいかがですか?


毎週土曜14時半より75分間 やさしいヨーガ

★伝統的ヨーガをやさしく丁寧にお教えいたします。
アイソメトリック(等尺性収縮運動)技法を使い、体力アップ・筋力アップを目指していきます。
誰でも簡単に行うことができますので、平日お仕事で忙しいかたなどぜひお待ちしております。

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by kutir | 2017-06-30 10:25 | Comments(0)

インド大使館 ヴィヴェーカナンダ聖誕祭   

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by kutir | 2017-06-27 16:21 | Comments(0)

7月 ヨーガ レッスン スケジュール   

6月27日 火曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

こんにちは101.png
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本日はちょこっとだけ太陽が顔を出しております174.png
6月も残り僅かとなりましたね!
夏本番を前にヨーガでココロもカラダもリフレッシュしませんか~?

 7月 グループ ヨーガ レッスン スケジュール
 ※スケジュールをご確認の上、ご予約くださいませ!

173.png月曜日(3日、10日、17日祝、24日、31日)
10時半~11時40分 RAJA yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
16時~17時10分  ヴァーユ ヨーガ (担当:認定ヨーガ療法士)
18時半~19時40分 RAJA yoga (担当:認定ヨーガ療法士))

173.png火曜日(4日、11日、18日、25日)
11時~11時45分 第2.4のみ 11時~11時45分 椅子ヨーガ (担当:認定ヨーガ療法士)
13時~14時 FIOW yoga (担当:認定ヨーガ療法士) 
19時~20時10分 mind yoga (担当:ヨーガ療法士)

173.png水曜日(5日、12日、19日、26日)
10時半~11時45分 やさしいRAJA yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
16時~16時45分 第1、3、5のみ 椅子ヨーガ (担当:認定ヨーガ療法士)
19時15分~20時25分 RAJA yoga (担当:認定ヨーガ療法士)

173.png木曜日(6日、13日、20日、26日)
9時15分~10時15分 RAJA yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
10時半~11時40分 やさしい ヨーガ (担当:認定ヨーガ療法士)
20時~20時50分 Relax yoga (担当:ヨーガ教師)

173.png金曜日(7日、14日、21日、28日)
10時~11時10分 Body Make yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
14時~14時45分 椅子ヨーガ (担当:認定ヨーガ療法士)
19時半~20時40分 のんびり ヨーガ (担当:認定ヨーガ療法士)

173.png土曜日(1日、8日、15日、22日、29日)
9時50分~11時 RAJA yoga (担当:認定ヨーガ療法士)
13時~14時10分 座学:ヨーガ智慧の会 (担当:認定ヨーガ療法士)※別料金
14時半~15時45分 やさしい ヨーガ (担当:ヨーガ教師)

173.png日曜日(2日、9日、16日、23日、30日)
6時~7時 朝 yoga(RAJA yoga) 担当:認定ヨーガ療法士(30日のみ ヨーガ教師)

スケジュールをご確認の上、ご予約くださいませ!
※ご予約は前日18時までとなります。(月曜日のご予約は土曜日12時までとなります)
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
mail kutir@bb.emobile.jp


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~ group lesson system ~ 完全予約制 ~

入会金 3000円
月謝  4400円~(1か月の参加回数に異なります)
ticket 7000円(2か月間の有効期限があります)
1回  1500円



~ personal lesson system ~
※ group lessonの入っていないお時間でご予約承っております!!

179.png maternity / recovery 
  1回 45分 1800円(入会金なし)

179.png ヨーガ 療法(ヨーガ・セラピー)
  ・ヨーガ・ダルシャナ 1回 20分 3300円
  ・ヨーガ療法 1回 90分 5300円
  ・セラピー・チケット 5枚綴 12300円(ダルシャナ1回付き)
  ※ご本人の計画に応じ料金が異なります。
  (例:1週間に1~3回参加、2週間に1回、3週間に1回、1か月に1回など)

179.png 出張 ヨーガ
  1lesson 10000円~(+交通費)

 

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認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ
ヨーガ教師 中村 恵 




by kutir | 2017-06-27 14:13 | Comments(0)

チャリティ募金、入金いたしました。   

みなさま、こんにちは101.png

少し前のお話になりますが、ヨーガスタジオクティールではゴールデンウィークの5月3日~5日までの三日間「国際ヨーガの日チャリティイベント」を行いました。

今年は、「チェルノブイリ被爆者の子供たちに、胃カメラを送ろう」というチャリティ目的で、スタジオでは4月中旬から6月21日の国際ヨーガの日までの約二ヶ月間募金活動をいたしました。

現在、キエフの病院ではチェルノブイリ被爆者の子供たちに大人と同等サイズの旧式胃カメラファイバーを使用している状況で、この子供たちへ子供用の胃カメラを送るために、私たちが所属している日本ヨーガ療法学会ではチャリティ活動をしています。

スタジオではイベントとして初の三日間全12クラスのレッスンを行いました。内容は椅子ヨーガ・親子ヨーガを始め、体操法だけではなく呼吸法や瞑想法、アイソメトリック・アイソトニック技法、ヨーガ療法などを取り入れた盛りだくさんの内容で、毎日ヨーガを行っているベテランさんからヨーガが初体験の方まであらゆる方々に三日間楽しんでいただき、そしてたくさんのみなさまからたくさんの募金をしていただきました。


本日、NPO法人国際セーヴァの会の方へ19,845円入金させていただきました。

本当にどうもありがとうございました。

来年もヨーガイベントを開催し、ヨーガの素晴らしさを伝えると同時に、チャリティ募金等を行っていきたいと思いますので、みなさまご協力のほどどうぞよろしくお願いいたします。


ヨーガ教師 中村恵


by kutir | 2017-06-23 16:32 | Comments(0)

6月 ヨーガ レッスン schedule   

101.png こんにちは 101.png

今日は夏らしい1日となりましたね!
北海道の夏は短いので、暑~い日は貴重に思います110.png

しばらくブログを書いていなくてすみません…
先月は、ヨーガ療法研修、ヴィヴェーカナンダ生誕祭154回に参加し
6月は、傾聴ボランティア、アデクション講座、心身医学会に参加しており
バタバタしておりました。
参加の感想はlesson等でどんどんお話しして行きますね!
(写真を撮ってきているのでブログに載せたいんですが、スマホからこのブログ操作が
 とてもスムーズに行かなく… 載せられないんです… ごめんなさい)
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レッスン スケジュールをご確認の上、ご予約下さい!
(予約は前日18時まで!月曜日のご予約は土曜日の12時まで。)
LINEのご予約も可能です☆

~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

6月20日 火曜日
       第2.4 11時~11時45分 group lesson: 椅子ヨーガ       (担当:認定ヨーガ療法士)
       19時~20時15分 group lesson: mind yoga          (担当:認定ヨーガ療法士)
       177.png 火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy 
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 受付可能です!

6月21日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga   (担当:認定ヨーガ療法士)
        第1.3 16時~16時45分 group lesson: 椅子ヨーガ      (担当:認定ヨーガ療法士)
        19時00分~20時15分 group lesson: RAJA Yoga        (担当:認定ヨーガ療法士)

       177.png 日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 
受付可能です!

6月22日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga         (担当:認定ヨーガ療法士)
        10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ      (担当:認定ヨーガ療法士)
         20時~20時50分 group lesson: Relax yoga        (担当:ヨーガ教師)
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson
        

6月23日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga   (担当:認定ヨーガ療法士)
        14時~14時45分 group lesson: 椅子ヨーガ         (担当:認定ヨーガ療法士)
        16時~ personal session ヨーガ療法
        19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ     (担当:認定ヨーガ療法士)
      177.png 曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
         ・ recovery 
          ・personal 
 受付可能です!


6月24日 土曜日
        9時45分~11時  group lesson: RAJA Yoga      (担当:認定ヨーガ療法士)
      
  14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガ      (担当:ヨーガ教師)
        ※アディクション講座に参加の為 12時~ ヨーガ療法士 不在致します。
        
6月25日 日曜日 
        6時~7時 group lesson: 朝ヨーガ              (担当:ヨーガ教師)

6月26日 月曜日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga        (担当:認定ヨーガ療法士)
       16時~17時15分  group lesson: 風yoga           (担当:認定ヨーガ療法士)
       18時半~19時45分  group lesson: mind yoga         (担当:認定ヨーガ療法士)
       
6月27日 火曜日
       第2.4 11時~11時45分 group lesson: 椅子ヨーガ       (担当:認定ヨーガ療法士)
        19時~20時15分 group lesson: mind yoga          (担当:認定ヨーガ療法士)
       177.png 火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy 
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 受付可能です!

6月28日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga   (担当:認定ヨーガ療法士)
        第1.3 16時~16時45分 group lesson: 椅子ヨーガ      (担当:認定ヨーガ療法士)
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga        (担当:認定ヨーガ療法士)

       177.png 日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 
受付可能です!

6月29日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga         (担当:認定ヨーガ療法士)
        10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ      (担当:認定ヨーガ療法士)
         13時~  private lesson
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson
        

6月30日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga   (担当:認定ヨーガ療法士)
        14時~14時45分 group lesson: 椅子ヨーガ         (担当:認定ヨーガ療法士)
        19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ     (担当:認定ヨーガ療法士)
      177.png 曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
         ・ recovery 
          ・personal 
 受付可能です!


レッスン スケジュールをご確認の上、ご予約下さい!
(予約は前日18時まで!月曜日のご予約は土曜日の12時まで。)
LINEのご予約も可能です☆

~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 0126-35-4221
kutir@bb.emobile.jp

朝ヨーガ 
     6月25日 日曜日 朝6時~7時 完全予約制(3名様より)
     
料金:1,500円(会員 月謝:組込み可能 前納)
        2,000円(非会員/当日)
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173.png 料 金 173.png
○ group lesson 入会金 3,000円 
          月謝4回:4,400円 6回:6,600円 8回:7,000円 受け放題:10000円
          ticket(2か月有効付) 5回:7,000円 
          drop-in 1,500円

  朝ヨーガ
    1,500円(月謝:組込み可能・他会員 前納)
          2,000円(非会員/当日)
   
  智慧の会    1,500円
(月謝:組込み可能+400円・他会員 前納)
          2,000円(非会員/当日)

○ maternity、recovery yoga (personal session)
         drop-in 45分 1,800円(入会金なし)

○ yoga therapy (personal session)※入会金 なし
         1回 90分 5,300円
         therapy ticket 5枚  12,300円(yoga ダルシャナ(counseling) 1回有)
         yoga ダルシャナ(counseling)20分 3,300円
         ※1週/1回、2週/1回、3,4週/1回とご本人のご計画につき料金、時間が異なります。
         ※ご自宅プログラム 有

○ private lesson
         lesson料 60分 10,000円~(+交通費)





by kutir | 2017-06-20 15:20 | Comments(0)

ヨーガ イベント!   

こんにちは101.png
ヨーガイベントのご案内です!!

*【国際ヨガday2017in札幌~青空ヨガ~】*
2017年6月18日(日)am8:00~9:30
@創成川公園狸二条広場
参加費無料(雨天決行)
後援:札幌市
https://www.facebook.com/events/1425695000785433/


*【エゾヨガ日和2017~国際ヨーガデイズin札幌】*
2017年6月18日(日)am10:30~15:30(open10:00)
@山の手会館(西区山の手3条2丁目5-20)
参加費(全額チャリティ):2,000円 ※小学生以下無料
後援:札幌市
https://www.facebook.com/events/502979783422885/

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177.png  6月 group lesson schedule 177.png

6月7日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga   (担当:認定ヨーガ療法士)
        第1.3 16時~16時45分 group lesson: 椅子ヨーガ      (担当:認定ヨーガ療法士)
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga        (担当:認定ヨーガ療法士)

       177.png 日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 
受付可能です!

6月8日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga         (担当:認定ヨーガ療法士)
        10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ      (担当:認定ヨーガ療法士)
         13時~  private lesson
         15時~  personal session ヨーガ療法
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson
        

6月9日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga   (担当:認定ヨーガ療法士)
        ※傾聴ボランティア参加の為 12時~18時 ヨーガ療法士 不在致します。
        19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ     (担当:認定ヨーガ療法士)
      177.png 曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
         ・ recovery 
          ・personal 
 受付可能です!


6月10日 土曜日
        10時半~11時45分  group lesson: RAJA Yoga      (担当:認定ヨーガ療法士)
      
  14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガ      (担当:ヨーガ教師)
        ※ アディクション講座に参加の為 12時~ ヨーガ療法士 不在致します。
        

6月11日 日曜日 
        6時~7時 group lesson: 朝ヨーガ              (担当:認定ヨーガ療法士)


6月12日 月曜日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga        (担当:認定ヨーガ療法士)
       16時~17時15分  group lesson: 風yoga           (担当:認定ヨーガ療法士)
       19時~20時15分  group lesson: mind yoga         (担当:認定ヨーガ療法士)
       
6月13日 火曜日
       9時半~ personal session ヨーガ療法
       第2.4 11時~11時45分 group lesson: 椅子ヨーガ       (担当:認定ヨーガ療法士)
       19時~20時15分 group lesson: mind yoga          (担当:認定ヨーガ療法士)
       177.png 火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy 
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 受付可能です!

6月14日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga   (担当:認定ヨーガ療法士)
        第1.3 16時~16時45分 group lesson: 椅子ヨーガ      (担当:認定ヨーガ療法士)
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga        (担当:認定ヨーガ療法士)

       177.png 日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 
受付可能です!

6月15日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga         (担当:認定ヨーガ療法士)
        10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ      (担当:認定ヨーガ療法士)
        15時~ personal session ヨーガ療法
         13時~  private lesson
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson
        

6月16日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga   (担当:認定ヨーガ療法士)
         14時~14時45分 group lesson: 椅子ヨーガ         (担当:認定ヨーガ療法士)
         19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ     (担当:ヨーガ教師)
        ※心身医学会へ参加の為 12時~ヨーガ療法士 不在致します。
      177.png 曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
         ・ recovery 
          ・personal 
 受付可能です!


6月17日 土曜日
        10時半~11時45分  group lesson: RAJA Yoga      (担当:ヨーガ教師)
      
  14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガ      (担当:ヨーガ教師)
        ※心身医学会へ参加の為 ヨーガ療法士 不在致します。

6月18日 日曜日
        6時~7時 group lesson: 朝ヨーガ              (担当:認定ヨーガ療法士)


~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 0126-35-4221
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6月19日 月曜日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga        (担当:認定ヨーガ療法士)
       16時~17時15分  group lesson: 風yoga           (担当:認定ヨーガ療法士)
       18時半~19時45分 group lesson: RAJA yoga        (担当:認定ヨーガ療法士)
       
6月20日 火曜日
       第2.4 11時~11時45分 group lesson: 椅子ヨーガ       (担当:認定ヨーガ療法士)
       19時~20時15分 group lesson: mind yoga          (担当:認定ヨーガ療法士)
       177.png 火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy 
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 受付可能です!

6月21日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga   (担当:認定ヨーガ療法士)
        第1.3 16時~16時45分 group lesson: 椅子ヨーガ      (担当:認定ヨーガ療法士)
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga        (担当:認定ヨーガ療法士)

       177.png 日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 
受付可能です!

6月22日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga         (担当:認定ヨーガ療法士)
        10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ      (担当:認定ヨーガ療法士)
         13時~  private lesson
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson
        

6月23日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga   (担当:認定ヨーガ療法士)
         14時~14時45分 group lesson: 椅子ヨーガ         (担当:認定ヨーガ療法士)
        16時~ personal session ヨーガ療法
         19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ     (担当:認定ヨーガ療法士)
      177.png 曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
         ・ recovery 
          ・personal 
 受付可能です!


6月24日 土曜日
        10時半~11時45分  group lesson: RAJA Yoga      (担当:認定ヨーガ療法士)
      
  14時半~15時45分 group lesson: やさしいヨーガ      (担当:ヨーガ教師)
        ※アディクション講座に参加の為 12時~ ヨーガ療法士 不在致します。
        
6月25日 日曜日 
        6時~7時 group lesson: 朝ヨーガ              (担当:ヨーガ教師)

6月26日 月曜日
       10時半~11時45分 group lesson: RAJA yoga        (担当:認定ヨーガ療法士)
       16時~17時15分  group lesson: 風yoga           (担当:認定ヨーガ療法士)
       19時~20時15分  group lesson: mind yoga         (担当:認定ヨーガ療法士)
       
6月27日 火曜日
       第2.4 11時~11時45分 group lesson: 椅子ヨーガ       (担当:認定ヨーガ療法士)
       19時~20時15分 group lesson: mind yoga          (担当:認定ヨーガ療法士)
       177.png 火曜日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy 
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 受付可能です!

6月28日 水曜日
        10時半~11時50分 group lesson: やさしい RAJA Yoga   (担当:認定ヨーガ療法士)
        第1.3 16時~16時45分 group lesson: 椅子ヨーガ      (担当:認定ヨーガ療法士)
        19時15分~20時半 group lesson: RAJA Yoga        (担当:認定ヨーガ療法士)

       177.png 日は…group lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
          ・recovery 
          ・personal 
 
受付可能です!

6月29日 木曜日
        9時~10時15分 group lesson: RAJA yoga         (担当:認定ヨーガ療法士)
        10時半~11時45分 group lesson: やさしい ヨーガ      (担当:認定ヨーガ療法士)
        13時~  private lesson
        18時~  private lesson
        19時半~ private lesson
        

6月30日 金曜日
        10時~11時15分  group lesson: Body make yoga   (担当:認定ヨーガ療法士)
        14時~14時45分 group lesson: 椅子ヨーガ         (担当:認定ヨーガ療法士)
        19時半~20時45分 group lesson: のんびり ヨーガ     (担当:認定ヨーガ療法士)
      177.png 曜日は…group 
lessonの入っていない時間で…
          ・yoga therapy
          ・maternity
         ・ recovery 
          ・personal 
 受付可能です!


レッスン スケジュールをご確認の上、ご予約下さい!
(予約は前日18時まで!月曜日のご予約は土曜日の12時まで。)
LINEのご予約も可能です☆

~ Yoga studio kutir ~ 
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9 0126-35-4221
朝ヨーガ 
     6月4日、11日 18日 25日 日曜日 朝6時~7時 完全予約制(3名様より)
     
料金:1,500円(会員 月謝:組込み可能 前納)
        2,000円(非会員/当日)
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173.png 料 金 173.png
○ group lesson 入会金 3,000円 
          月謝4回:4,400円 6回:6,600円 8回:7,000円 受け放題:10000円
          ticket(2か月有効付) 5回:7,000円 
          drop-in 1,500円

  朝ヨーガ
    1,500円(月謝:組込み可能・他会員 前納)
          2,000円(非会員/当日)
   
  智慧の会    1,500円
(月謝:組込み可能+400円・他会員 前納)
          2,000円(非会員/当日)

○ maternity、recovery yoga (personal session)
         drop-in 45分 1,800円(入会金なし)

○ yoga therapy (personal session)※入会金 なし
         1回 90分 5,300円
         therapy ticket 5枚  12,300円(yoga ダルシャナ(counseling) 1回有)
         yoga ダルシャナ(counseling)20分 3,300円
         ※1週/1回、2週/1回、3,4週/1回とご本人のご計画につき料金、時間が異なります。
         ※ご自宅プログラム 有

○ private lesson
         lesson料 60分 10,000円~(+交通費)





















by kutir | 2017-06-07 15:47 | Comments(0)