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ダルシャナ勉強会   

1月31日水曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

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by kutir | 2018-01-31 18:19 | Comments(0)

2月ヨーガ・スケジュール(グループレッスン)   

1月30日(火曜日)
ヨーガ教師 中村恵

こんにちは101.png
2月グループレッスンスケジュールです。

変更等ありましたら、差し替えになります。
すみませんが、よろしくお願いいたします。


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 2日 がんヨーガ療法    お休み
 9日 がんヨーガ療法    お休み
16日 腰痛ヨーガ療法    お休み
16日 body make yoga   お休み
27日 顎関節症ヨーガ療法  お休み


by kutir | 2018-01-30 12:07 | Comments(0)

今月の瞑想テーマ…   

1月17日水曜日 
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

こんにちは101.png
1月も半ばが過ぎ今日は新月ですね!
私は15日からファスティングを行っています。
年末年始の不摂生により貯めた毒出し…(笑)
今日は三日目ですがとてもクリアです。

今月の瞑想テーマは
「人に高下無し 心に高下あり」
これは私たちの価値は、社会における収入や地位の価値の上下にあるのではなく、
心の質の良し悪しにある、
この人生で大切なのは心の尊さ/質であると、
という智慧の教えです。

今までなんとなく過ごしてきた時間…色々ありますね~(^o^)

グループ レッスンのご案内 完全予約制
入会金3000円 月謝4回4400円 6回6600円 8回7000円 受け放題10000円
5枚チケット(2か月有効期限)7000円 drop-in1500円 予約なしdrop-in 2000円
入会金なしdrop-in2700円

177.png月曜日
10時半~RAJA Yoga
16時~ RAJA yoga
18時半~RAJA yoga
177.png火曜日
13時半~FIOW yoga
19時~ RAJA yoga
177.png水曜日
10時半~RAJA Yoga
19時~ RAJA Yoga
177.png木曜日
10時半~やさしいヨーガ
14時~ びばい・主張ヨーガ/プライベートヨーガ
20時~ リラックス ヨーガ
177.png金曜日
10時~body Make yoga
19時半~のんびり yoga
177.png土曜日
9時50分~RAJA yoga
14時半~やさしいヨーガ
177.png日曜日
6時半~RAJA yoga

疾患別 グループレッスン 完全予約制
1回2000円 

179.png月曜日
13時~ 消化器疾患をお持ちの方へのヨーガ療法
179.png火曜日
11時~ 顎関節症をお持ちの方へのヨーガ療法
14時半~糖尿病をお持ちの方へのヨーガ療法
179.png水曜日
12時~婦人科系疾患をお持ちの方へのヨーガ療法
13時半~甲状腺機能障害/低下症をお持ちの方へのヨーガ療法
179.png木曜日
12時~関節リウマチをお持ちの方へのヨーガ療法
179.png金曜日
12時~腰痛をお持ちの方へのヨーガ療法
18時~癌(自己免疫疾患)をお持ちの方へのヨーガ療法
179.png土曜日
13時~更年期障害をお持ちの方へのヨーガ療法
16時~喘息をお持ちの方へのヨーガ療法

※要予約
パーソナル ヨーガ療法、
マタニティーヨーガ、
産後ヨーガ、
出張講座など…行なっています!
systemなど、お気軽にお問合せください!


~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~
  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。


北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221

kutir@atbb.ne.jp

studio kutir

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by kutir | 2018-01-17 18:00 | Comments(0)

びばいっ子フェスティバル!   

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by kutir | 2018-01-14 11:32 | Comments(0)

アーユルヴェーダサロンへ行ってきました。   

1月12日(金曜日)

ヨーガ教師 中村恵


おはようございます。

2018年もどうぞよろしくお願いいたします。

年末にアーユルヴェーダサロンへ行ってきました。

https://www.anukrosha.com/

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サロンのオーナーのひろみちゃんは私のヨーガ教師仲間の1人です。

ひろみちゃんがサロンをオープンしてからずっと行ってみたくてやっとその念願が叶いました。

サロンはとっても素敵で、置いてある家具も照明も置物もすごくセンスのあるものばかりで、サロンに一歩足を踏み入れた瞬間から異次元の世界へ入り込んだような気持ちになり、私のテンションはマックスでした!!

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<以下アーユルヴェーダサロンAnukroshaのHPより引用>

アーユルヴェーダとは、インドのヒマラヤ地方で生まれた伝統医学です。アーユルヴェーダは世界各地で生まれた多くの医学のもとになったものといわれ、とても長い歴史のある医学です。アーユルヴェーダでは、この宇宙も、そして私たち人間もすべて5つの元素(空・風・火・水・地)から成り、宇宙で起こることは同じく私たちのからだの中にも起こるという考え方があります。風が強い日には、私たちのからだの中にある「風」のエネルギーが増え、真夏の太陽が照りつける日には、私たちのからだの中の「火」のエネルギーも増えるというように。この5つの元素から生まれたヴァータ・ピッタ・カファという3つのエネルギーのバランスがうまく取れていると、私たちは健康を保てますが、このバランスが崩れてしまうと、不調を引き起こし、それを放っておくことが様々な病気の原因になってしまいます。「治療」より「予防」を大切に考えるアーユルヴェーダでは、不調和を抱きながらの忙しい毎日で溜まってしまったストレスや、誤った食生活や習慣などで体内にできた毒素を、ライフスタイルの見直しや、オイルマッサージなどのトリートメントでデトックスしていき、本来の自分が持っている、健やかで、幸せな自分自身へ戻ることを目指していきます。


アーユルヴェーダもヨーガも共に、インド5000年の伝統思想や文化が育んだ、「生命の智慧」をいい、たくさん共通する点があります。

私は今回、
シロダーラとよもぎ蒸しの体験をしてきました。

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<以下アーユルヴェーダサロンAnukroshaのHPより引用>

シロダーラとは、「頭に(液体を)垂らす」という意味があり、温めたオイルを額のあたりを中心に一定時間かけてゆっくりと垂らし続ける施術です。アーユルヴェーダでは、パンチャ・カルマという5つの浄化法の前段階として行われスネーハナ(油剤法)にあたり、主にヴァータの治療法として行われます。不眠・睡眠不足・慢性頭痛・ストレス・疲労・てんかんなどに効果があり、上手に力が抜くことができず、常に心身の緊張状態が続いている方や、忙しくてなかなかリラックスをする時間を持てない方にも、深いリラクゼーション効果が期待できる施術です。体質や、体調により、避けた方が良い場合もありますので、施術の前にまずはカウンセリング、ヒアリングを行います。

よもぎ蒸しはアジア、主に韓国で行われている発汗法です。800年前に中国で始まり、その後韓国に渡りました。よもぎのほかにも、甘草や、桂皮、紅花など、数種類の漢方の薬草を土鍋で蒸し、その蒸気が膣に当たるように専用のマントを着用し、穴の空いたイスに座ります。体の中でも吸収率の高い粘膜部分に漢方成分を煮出したエキスをたっぷり含んだ蒸気を当てることにより、特に婦人病に効果的に働きかけることができます。骨盤領域内の血液の流れをスムーズにすることは、アーユルヴェーダにおいても、下向きのエネルギーであるアパーナ・ヴァーユに作用し、生理不順、生理痛、冷えの解消に役立ちます。また、その他にも、よもぎの持つ殺菌作用や、消炎鎮痛作用により、皮膚疾患、胃腸疾患にも効果的です。

どちらも初体験でしたが、シロダーラはとても気持ちがよく常にリラックス状態で、前半からすぐに深い眠りに入っていました。終わった時には何とも言えないふわふわした感じで頭や体全体が軽くなり毒素がすっきり抜けた感じがしました。よもぎ蒸しはお肌がしっとりとしてかなり汗をかきました。効能別に4種類あるのですが、私はストレス解消を選びました。体も心もすっきりしてとっても癒されました。
ひろみちゃんの手作りお菓子も頂きました。とってもおいしかったです。

ぜひまた行きたいなと思っています。興味のある方はぜひ一度サロンへ行ってみてください。

ひろみちゃんの施術と人柄に癒されますよ(笑)

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by kutir | 2018-01-12 08:46 | Comments(0)

明けましておめでとうございます   

2018年1月9日 火曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします!

今日から仕事始めの所が多いのでしょうか?
kutirでは5日から通常lessonを行っています。
年末年始の不摂生で酷使した(笑)心身をまずは解して行きましょう!
そして、
今年も一年、ヨーガで素敵な自分の進化を楽しみに☆☆☆
私たちもお手伝いさせてくださいね~

179.pngstudioのメールアドレスが変わります!
kutir@atbb.ne.jp
 ご登録されています方、変更宜しくお願い致します!179.png


~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~
  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。

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~ yoga studio kutir ~
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp



by kutir | 2018-01-09 12:12 | Comments(0)