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<   2018年 02月 ( 9 )   > この月の画像一覧   

2月も今日で終わりです。   

2月28日 水曜日

ヨーガ教師 中村恵

おはようございます。

先週、スタジオ横の交差点で大きな事故がありました。
夜だったので多分凍っていた道のせいで滑って車同士が衝突したようでした135.png
幸い、大きな怪我がなかったのか、救急車で搬送されるようなことは無く良かったのですが本当に怖いですね。連日の雪や寒さで、道幅が狭くなり凍って危ないので、車のスピードも心のスピードもゆっくりが一番です。みなさんも気を付けてください。

今週末は、北海道統合医療研究会の勉強会があり参加してきます。

統合医療とは西洋医学では力の及ばないところを補完・代替医療を補うことにより、患者さんに行う総合的、全人的医療をいいます。補完・代替医療は、現在主流となっている西洋医学以外の医学で、アロマセラピー、カイロプラクティック、鍼・灸、漢方医学などがあり、ヨーガ療法もこの一つになります。

勉強会では、陶氏診療院院長の陶先生のお話を聞いてきます。講演内容は「中国医学を通して心と体のケアの方法を知る」です。心身をどう見立ててどうお手入れしていくのか、中国医学の視点も交えて生活のポイント、ケアの実践方法などを講義していただくそうで、今からとても楽しみです。
みなさんにシェア出来ることがありましたら、ブログに書きたいと思います。

ヨーガスタジオクティールでは毎日ヨーガを行っています。
ヨーガ療法クラスもありますよ。心と体を整えにぜひスタジオへいらしてください。


Yoga
 studio kutir
御予約お待ちしております!
kutir@atbb.ne.jp
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221


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by kutir | 2018-02-28 08:20 | Comments(0)

バガヴァッド・ギーター   

2月21日 水曜日 
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

こんにちは。
岩見沢は久々の降雪となりましたね~
今日の雪はずっしり重かった…(@_@)
除雪の後もヨーガの体操法で
明日も快適な体で過ごせそうです☆

171.png グループ レッスンのご案内
22日木曜日
10時半~ やさしいヨーガ    担当:認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ
20時~  リラックス ヨーガ  担当:ヨーガ教師  中村 恵

23日金曜日
10時~  body Make yoga 担当:認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ
12時~  腰痛をお持ちの方へのヨーガ療法
18時~  ガン(自己免疫疾患)をお持ちの方へのヨーガ療法
19時半~ のんびりヨーガ   担当:認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

24日土曜日
9時50分~ RAJA yoga 担当:認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ
13時~  更年期障害をお持ちの方へのヨーガ療法
14時半~ やさしいヨーガ  担当:ヨーガ教師 中村 恵
16時~  喘息をお持ちの方へのヨーガ療法

25日日曜日
6時半~ RAJA yoga  担当:認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

26日月曜日
10時半~ RAJA yoga 担当:認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ
13時~  消化器疾患をお持ちの方へのヨーガ療法 
16時~  RAJA yoga 担当:認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ
18時半~ RAJA yoga 担当:認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

27日火曜日
11時~ 顎関節症をお持ちの方へのヨーガ療法 お休みします
13時~ fiow Yoga  担当:ヨーガ療法士 菅原あゆみ
14時半~ 糖尿病をお持ちの方へのヨーガ療法
19時~ RAJA  yoga 担当ヨーガ療法士 菅原あゆみ

28日水曜日
10時半~ RAJA yoga 担当:ヨーガ療法士 菅原あゆみ
12時~  婦人科系疾患をお持ちの方へのヨーガ療法
13時半~ 甲状腺機能障害/低下症をお持ちの方へのヨーガ療法
19時15分~ RAJA yoga 担当:認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

171.png ヨーガ療法 personal session
23日金曜日
・8時半~
・12時半~
・16時~
24日土曜日
・11時半~
26日月曜日
・12時~
28日水曜日
・12時~
3月1日木曜日
・12時~

171.png 出張ヨーガ
・23日13時~
・25日9時~
・27日9時~
・3月1日14時~

Yoga studio kutir
御予約お待ちしております!
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北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221

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今日は世界的に良く知られた聖典「バガバァッド・ギーター」を少々ご案内します。

バガバァッド・ギータは単独で書かれた聖典ではなく、元々は著者が
聖師ヴィヤーサと言われている十八巻九万詩節から成る大叙事詩
「マハーバーラタ」の中に納められている智慧の書である。

この「バガバァッド・ギーター」が文字化された年代は不確定であり
「マハーバーラタ」が一般的には紀元前四世紀から紀元後四世紀の間に著されたとされているので
この「バガバァッド・ギーター」もその間に文字化されたことは事実である。
般若経などが書かれたインドにおける大乗仏教の誕生よりもはるか前に
完成されていたと考えられている。

この「バガバァッド・ギーター」が伝えんとする「ヨーガの智慧」とはいかなるものか…
それは例えば、成功や不成功、損や得といった出来事を同じものと
受け取れる『平等の境地』に立つための智慧である。
地上に生きる大部分の人々は、それら二極の対立する思いに翻弄されるままの人生を
送っているが、その一生をヨーガの修行にかけるヨーガ修行者たちは、
それらの事々に対して『平等の境地』に立たんとして修行の一生を送っていたのである。

このヨーガの修行の目的に関しては、ヨーガの智慧の書として
世に知られている「ヨーガ・スートラ」の中でも、
『ヨーガとは、心理作用を完全に止滅させてしまうことである。』とその冒頭で
著者の聖師パタンジャリ大師が書き著わされている。
この『心理作用を完全に止滅させてしまう』境地に入る意識状態の事を
聖師パタンジャリ大師は『サマディー(三昧)』と呼んでいる。
ヨーガとは『平等の境地』に立つための智慧である…
※引用文献 科学で解く 「バガバァッド・ギーター」

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北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
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by kutir | 2018-02-21 19:20 | Comments(0)

3月ヨーガ・スケジュール(グループレッスン)   

2月20日 火曜日
ヨーガ教師 中村恵

おはようございます。
3月グループレッスンスケジュールです。
よろしくお願いいたします101.png

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by kutir | 2018-02-20 08:18 | Comments(0)

クイック・リラクゼーション・テクニック   

2月14日 水曜日

ヨーガ教師 中村恵

こんにちは。今日はバレンタインデーですね162.pngみなさんはどのように過ごされますか?

私は主人と息子と実家の父へもうチョコレートを渡しましたので、いつも通りクティールへ行き、菅原先生のヨーガレッスンを受講してきます(笑)

さて、今日も調気法について書きたいと思います。

ヨーガ療法の調気法のひとつに「クイック・リラクゼーション・テクニック(Q...)」というものがあります。最近のやさしいヨーガ&リラックスヨーガでは、このQ...を体操法が終わった後や、シャヴァ・アーサナの前などに取り入れています。

これは段階にわけて体の力をほどいていくのと同時に、呼吸やお腹の動きに意識を向け続けていく作業ですが、短い時間でリラックス効果が得られ身体が軽くなるのと同時に、呼吸やお腹の動きや自分の体の中にあるエネルギーの増減を意識化することが可能になります。

<クイック・リラクゼーション・テクニック(Q...)>

仰向けのシャヴァ・アーサナになります。呼吸と共に動くお腹の動きに意識を向けます。お腹の動きが乱れているならば滑らかなものへと切り替えていきお腹の動きを調整します。

ゆっくりとした深い呼吸とお腹の動きを連動させていきます。ゆっくりとした深い息を吸いこんでいくとお腹が膨らみ、ゆっくりとした深い息を吐きだしていくとお腹がへこんでいくのを意識化します。

息を吸ってお腹が膨らむのと同時に全身にエネルギーが満ち溢れていくのを感じます。息を吐いてお腹がへこんでいくのと同時に全身の力が抜けていくのを感じます。

【呼吸と身体の動きとエネルギーの増減を意識化します】

※息を吸うと体の中に蓄えられている栄養分とその酸素が結ばれエネルギーとなって燃えていきます。燃えたエネルギーは燃えかすと変わり、吐く呼吸と共に体の外へと吐きだされていきます。ついで否定的な感情も燃えかすと共に、吐く呼吸で体の外へと全て出し切るイメージを届かせていきます。終わりましたら、数を10数える間に全身を意識化していきます。


クティールでヨーガをすると自分の体や呼吸や心の状態を客観的に観ることができるようになっていき、どんな時でも「意識化する」という力が養われていきます。ぜひみなさんも一緒にクティールでヨーガをしませんか101.png


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by kutir | 2018-02-14 11:11 | Comments(0)

ヨーガで免疫力up   

2月9日金曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ
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立春が過ぎ2月も中旬に差し掛かりましたね~
早い!
風邪が流行っておりますので、
うがい・手洗い・ヨーガをお忘れなく!

ヨーガ レッスン スケジュールです☆
(2月10日~16日)予約制

2月10日 土曜日
・9時50分~ RAJA yoga
・14時半~ やさしいヨーガ

2月11日 日曜日
・6時半~ 朝ヨーガ
・7時45分~ ヨーガ療法 (personal)

2月12日月曜日 祝日
お休み

2月13日火曜日
・9時45分~ 産後recovery yoga(personal)
・11時~ ヨーガ療法 (personal)
・13時~ flow yoga
・17時45分~ ヨーガ療法 (personal)
・19時~ RAJA yoga ※定員満

2月14日水曜日
・10時半~RAJA yoga
・12時~ ヨーガ療法 (personal)
・19時15分~ RAJA yoga

2月15日木曜日
・10時半~やさしいヨーガ
・15時~ ヨーガ療法 ※ 出張
・20時~ リラックス ヨーガ

2月16日金曜日
・15時半までヨーガ療法 ※出張
・16時~ ヨーガ療法(personal)
・19時半~ のんびりヨーガ

予約制となっております。
電話かメールにてご予約ください!
お待ちしております☆

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0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp

岩見沢市2条東2丁目2-9
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by kutir | 2018-02-09 23:51 | Comments(0)

今月の瞑想テーマ   

2月7日水曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

yoga studio kutirでは、
瞑想法も行っています!

今月2月瞑想テーマ
「人生とは冒険だ 思い切ってやろう」

体操法・呼吸法・瞑想法
この3つがあってヨーガと言いますよ!

ヨーガで心身共に健やかな人生を☆

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ヨーガスタジオ 「チャンドラ」にて…
西宮市高松町16-11
0798-20-2876
y-furuichi@juno.ocn.ne.jp
http://www.chandra.jp



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久々登場「愛犬 あずき」

yoga studio kutir - クティール -
〒068-0002
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp
※アドレスが新しくなりました!



by kutir | 2018-02-07 22:52 | Comments(0)

ウッジャーイー呼吸法   

2月2日 金曜日

ヨーガ教師 中村恵
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こんばんは。
明日は節分ですね。みなさんのご家庭では豆まきをしますか?
我が家では、「豆まき&恵方巻き」は毎年の恒例行事となっています。

話は変わりますが・・
今日は呼吸法のお話です。
プラーナーヤーマ(呼吸法)は、心と身体を浄化させ自律神経のバランスを整えることができます。そして伝統的ヨーガの調気法は百種類以上あるといわれています。昨日のレッスンでは、伝統的ヨーガの調気法のひとつである、ウッジャーイー呼吸という呼吸法を行いました。

<ウッジャーイー呼吸とは>
“点”(喉の一点)を意識化します。
両鼻を通してゆっくりと息を出入りさせながら、摩擦音が生じる喉の一点に意識を集中させ続けていきます。喉だけに意識を集中させていき、喉のあたりから「すー」っとかすれたような摩擦音が出るように行ってみます。

【効能】
精神を安定させることができ、質のよい睡眠効果が得られます。
身体を温め、血流をよくすることができます。
免疫力を高めて声門の浄化作用も高まるので、冬の時期のインフルエンザや風邪対策にも効果があります。

昨日のレッスンでは初めて行った方がほとんどでしたが、みなさんとても集中していて、しっかりとした深く丁寧な呼吸を行っていました。
みなさんも一緒にクティールでヨーガを行い、心と体を整えていきましょう173.png


by kutir | 2018-02-02 17:28 | Comments(0)

響きの杜クリニックでヨーガ療法   

2月1日木曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

☆ ご案内 ☆

2018年1月より、響きの杜クリニックでヨーガ療法によるパーソナルセッションを開始しました。

 ヨーガ療法は伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られました。身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。生活習慣の改善や病気の予防、人間関係改善など、日常生活にも応用ができます。最近では、ストレス性の疾患、生活習慣病、介護予防や心の病にも有効であるとする研究報告が増え、現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できるとする研究も増えています。
 ヨーガ療法では、クライアントが訴えている症状、悩み、ストレスなどは心身の不調和が表面化した結果としてとらえています。ヨーガ療法士は、その不調和の根本にある思考習慣に本人が気付くために伝統的ヨーガにおける智慧を応用したアシストを行います。不調和を引き起こす思考習慣から離れて行動変容へと向かっていく際の勇気をサポートすることがヨーガ療法士の役割になります。

ご予約、お問い合せは 011-616-3228 
「ひびきの杜ポポロ」まで


by kutir | 2018-02-01 23:23 | Comments(0)

伊達方面 認定ヨーガ療法士 砂川圭子さん   

2月1日木曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

こんばんは!
先日、ダルシャナ勉強会へ行って来ました!
その内容を
伊達・室蘭方面で活躍されています、
認定ヨーガ療法士の 砂川 圭子さんがblogにて
ご報告してくれています!

http://yogaprajna.jugem.jp/
見てみてくださ~い☆

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by kutir | 2018-02-01 23:07 | Comments(0)