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関節リウマチとヨーガ療法   

3月30日 金曜日
ヨーガ教師 中村恵

こんにちは101.png

もうすぐ4月となり、雪もほとんどなくなりましたね。

風はまだまだ冷たいですが、少しづつ気温もあがってきています。


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先日、ヨーガのお勉強のため札幌へ行っていました。今回の講師は、約一年ぶりとなる木村慧心先生です。

大変緊張しましたが、色々なお話を聞かさせていただき、個人的にもお話をさせていただき勉強になることばかりでした。
とても充実した楽しい一日を過ごさせて頂きました。


今回の講義は「関節リウマチとヨーガ療法」です。
関節リウマチとは、身体のあちこちの関節に炎症が起こり関節が腫れて痛む病気です。進行すると関節の変形や機能障害が起こります。
どの年齢の方にも起こり得ますが、30代から50代で発病する人が多く、男性より女性の方が多めだそうです。病気の原因は完全にはわかっていませんが、免疫系に異常があるということは知られています。遺伝子の異常や感染したウィルスや細菌の影響などから起こるとも言われています。関節リウマチの原因は不明なので、原因をとりのぞく根治療法は今のところないそうです。リウマチの治療としては、症状の緩和・関節の破壊や変形を予防・破壊された関節の働きの再建・身体機能の保持などの対症療法があります。関節リウマチの活動性が高いときは熱が出たり、疲れやすくなったりします。関節の腫れや痛みが強い場合は関節の安静を保ち、変形を防止する意味で補装具で関節を固定したりします。


このような場合、1日1回は関節可動域を十分に動かすことが大切でこの時にヨーガ療法が大変役に立ちます。ヨーガ療法技法には、スークシュマ・ヴィヤヤーマ技法がありますが、これは身体の各関節を呼吸に合わせてゆっくりと動かすことによって副交感神経を優位に高めていくことが可能です。他にはアイソメトリック・スークシュマ・ヴィヤヤーマ技法といって、各関節に自分の持っている力の半分から半分弱程度の優しい力で負荷をかけていくことで、アンチエイジングホルモンなどが分泌していくと同時に筋肉や関節をも強化していくことが可能になります。

ヨーガスタジオクティールでは毎日様々なヨーガを行っています。

ヨーガ療法クラスもたくさんありますのでぜひ一度足を運んでみてください。


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北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221

kutir@atbb.ne.jp


by kutir | 2018-03-30 15:05 | Comments(0)

3月20日火曜日認定ヨー...   

3月20日火曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

統合医療北海道支部のホームページ

http://imj-hokkaido.jp/aboutu

どうぞご覧下さいませ❗

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by kutir | 2018-03-20 09:36 | Comments(0)

ヨーガ療法クラスのご案内です。   

3月20日 火曜日
ヨーガ教師 中村恵

おはようございます174.png174.png
雪もとけてきて春が近づいていると思いきや、また雪が降りましたね。
北海道はまだまだ寒い日が続きますね。
風邪などひかないよう健康管理等気をつけましょう

今日は新講座のご案内と体験会のお知らせです。
コープ岩見沢南文化教室にて4月からヨーガ療法クラスが始まります。
講師はYoga studio kutirの菅原あゆみ先生です。
ヨーガ療法は身体の不調や疾患を持つ方などどなたでも安心して行うことができます。
お時間の有る方はぜひいらしてみてください。

お待ちしています101.png

<新講座>
日時:4月より毎週金曜夜19時15分~20時15分
料金:5400円(月4回)
お問い合わせ&お申し込み:コープ岩見沢南 0126-22-5706

<体験会>
日時:3月23日(金) 19時15分より1時間程度
料金:540円
お問い合わせ&お申し込み:コープ岩見沢南 0126-22-5706

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by kutir | 2018-03-20 09:21 | Comments(0)

4月ヨーガ・スケジュール(グループレッスン)   

3月14日 水曜日
ヨーガ教師 中村恵

4月のヨーガレッスンスケジュールが出来上がりました101.png
どうぞよろしくお願いいたします!!

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北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
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by kutir | 2018-03-14 08:45 | Comments(0)

統合医療研究会   

3月6日 火曜日
ヨーガ教師 中村恵

みなさん、おはようございます101.png
4日の日曜に先週言っていました、統合医療研究会のお勉強会へ参加してきました。講義内容は、陶氏診療院院長の陶先生の「中国医学を通して心と体のケアの方法を知る」です。陶氏療法は陶氏陰陽バランス健康法の略称で、中国医学古典「黄帝内経」の中国医学理論に基づき、人間の自然治癒力を最大に発揮させる、調心・調気・調血・調水の四調法を使って健康を作ることで、病気や症状が消え、健康強身になっていくという健康法だそうです。


スライドを見ながら陶氏療法というものを教えていただきました。



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すぐに使えそうな簡単なツボ


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頭の経絡などなど・・・


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【食べ物】質や量が大切(発芽酵素玄米をお勧めしていました)そして【お水】飲む量や時間を気を付けること。飲みたい時が必要な時で飲みたくない時は水分はとらなくてよいそうです。唇が渇いているかどうかなども目安となるそうです。最後は【生活習慣】を見直すことで、病はおのずと消えていくということをおっしゃっていました。「病は気から」という言葉がありますが、北大ではこれを研究解明しニュースになったそうです。ここは私もヨーガと共通するところだなぁと感じた一番の点です。ヨーガ療法も体操法や呼吸法だけでなく瞑想法の技法を使い、自分自身の心の有り方や状態、認知間違い、自己制御法の過ちなどを正していくことができます。

北海道は統合医療という分野でとても発達しているそうです。

ヨーガ療法も含め、このようなたくさんの統合医療の世界がみなさんの元へと届く事で、薬などに依存しない体や心を作っていくことが可能になるのではないかと感じた勉強会でした。

最後は年度終わりだったので統合医療研究会の総会があり初めて参加しました。

司会は、ヨーガスタジオクティールの菅原あゆみ先生です。


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今回統合医療研究会に入会したので、来年度からまたお勉強会へ参加させていただくことになりました。
またお伝えできることがあればブログに載せたいと思います174.png


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懇親会の様子 札幌サンプラザホテル1階レストランにて181.png



173.pngyoga studio kutir173.png
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221

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by kutir | 2018-03-06 08:38 | Comments(0)

3月1日木曜日 認定ヨ...   

3月1日木曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

こんにちは。
2月があっという間に過ぎ、今日から3月ですね~
今月は満月が2日、31日と2回あります。
明日の満月は微妙でしょうかね…

今日はヨーガ出張日で、ヨーガ後に
生徒様がギター重奏演奏してくれました!(私は初体験☆)


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ギターの優しい音色に温かくなり、
とても癒されました☆(心にじーんと来て涙ポロってしましたよ)
生徒さんとの出逢いに、ギターの音色に感謝☆☆☆
ありがとうございます!

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3月11日
クラシック ギター コンサートがありますので
是非、足を運んでみてくださいね~
素敵な時間になりますよ!


~ yoga studio kutir ~
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221

kutir@atbb.ne.jp




by kutir | 2018-03-01 17:23 | Comments(0)