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今日も朝ヨーガ   

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by kutir | 2018-04-29 09:44 | Comments(0)

朝ヨーガ   

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by kutir | 2018-04-22 09:03 | Comments(0)

インターナショナル・ヨーガ・セラピー・デイ   

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by kutir | 2018-04-22 05:44 | Comments(0)

5月ヨーガ・スケジュール(グループレッスン)   

4月20日 金曜日
ヨーガ教師 中村恵

おはようございます174.png
5月レッスンスケジュールが完成いたしました。

今年のゴールデンウィーク(3日~6日)は集中修行会へ参加の為、スタジオクティールはお休みとなります。

私にとって今回初めての修行会です。
大変緊張しておりますが、たくさんのことを学び、
素晴らしいヨーガの智慧をまた皆さんにお伝えできるよう努力してきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。


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北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp

Yoga studio kutir


by kutir | 2018-04-20 10:15 | Comments(0)

やおやのveggy   

4月18日水曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ
今日は久しぶりに…「やおやのveggy」さんのご紹介



やおやのベジー 
北海道岩見沢市美園2条5丁目1-18

大地と人の健康を第一に考えるお野菜屋さん

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毎日を元気に過ごせるような
カラダを調整する力がある「旬のお野菜」

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料理が楽しくなり
食べて嬉しくなり
食卓が賑わう

包丁の持手に伝わる野菜のみずみずしさ
野菜の甘み・香り・コク・食感等を体感する大切さ…

是非、御足を運んでみてください!
※宅配も行っています


やおやのveggy
岩見沢市美園2条5丁目1-8


by kutir | 2018-04-13 18:04 | Comments(0)

ヨーガをしよう   

4月11日 水曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

こんにちは101.png
4月も早くも半ばとなりましたね
今日は悪天候で愛犬あずきの散歩はショートコースでした。
暴風雨で目が開かないあずき… この顔もかわいい110.png

今月はkutirはお休みなしです!
是非、空いたお時間にご予約くださいませ~179.png
来月5月3日(木)~6日(日)までは集中修行会に出ておりますので
お休みいたします。
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~ 伝統的なヨーガの瞑想法 ~
・体操法(アーサナ)
・呼吸法(プラーナ―ヤーマ)
・瞑想法(メディテーション)
この3つがあってやっと「ヨーガ」と言えます!どれかが欠けてはヨーガとは言えません。
kutirでは伝統的なヨーガの瞑想法を行っております。

1.シュラヴァナ(聴聞)

2.マナナ(熟考)

3.二ディディヤーサナ(深い瞑想)

4.ギヤーナ(悟り)

課題を持って自分を調べる方法で自分の社会生活に照らし合わせて、
社会的な調和を上手に作り上げているかをどうか身調べします。
(日々の忙しい中では、自分の意思や思考、その時の感情などには事細かく
 意識が向いていないかもしれませんね。無意識である)
身調べすることで上手に健やかに社会と調和した生活が送れるようになります。
こうした瞑想テーマをインドでは、
「サナータナ・ダルマ(普遍の真理)とも呼んでいます。
いつの世でも、どこの社会においても大切に守るべき普遍的な理法(真理/ダルマ)ですね~

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~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~
  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。


北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp

Yoga studio kutir


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by kutir | 2018-04-11 16:27 | Comments(0)

ゆったり~よがのわ~へ行ってきました   

4月10日 火曜日
ヨーガ教師 中村恵

みなさんこんにちは101.png
4月に入り新年度が始まりました179.png

学校の春休みも終わり、朝は子供たちの登校で毎日賑わっていますね!!

先日、ヨーガ教師仲間がやっているヨーガクラスへレッスンを受けにいってきました。

砂川市で「ゆったりよがのわ」というヨーガサークルを開いている川端いづみ先生です。


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ちょうど時間がありましたので、2レッスン受けてきました。
川端先生は、私と同じヨーガ療法の学びを一緒にしていますので、レッスン自体もヨーガ療法技法が盛りだくさんの内容で、声を出して呼吸をする有音の呼吸法や、アイソメトリックといった自重トレーニング技法などを使い、自分の意識を今ここに向け続けていくことを目的としたヨーガレッスンを行っていました。川端先生のところにいらしている生徒さんも長く続けられている方が多く、自分に意識をしっかり向けて行なっていました。レッスン内容やヨーガのお話など、私も大変勉強になることや学ぶことが多く、楽しい時間を過ごすことが出来ました101.png


https://ameblo.jp/padma79


ヨーガスタジオクティールで行っているヨーガは、ポーズや体の形には一切とらわれず、今ここに自分の意識を向け続け、体の中で起こる様々な変化に耳を傾けていくことを大切に行っています。


新年度
169.pngまだヨーガをやったことのない方など、ぜひヨーガスタジオクティールでヨーガを始めてみませんか。


yoga studio kutir

北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
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kutir@atbb.ne.jp



by kutir | 2018-04-10 12:40 | Comments(0)

4月 ヨーガを始めよう!   

2018年4月4日 水曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

こんにちは101.png
今日は寒い1日でしたね… あずき(愛犬)の散歩で鼻が真っ赤になりました。

4月に入り瞑想テーマは…
「病は口から入り、禍は口より出(い)ず」
新年度が始まり、とてもしっくりくる瞑想テーマですね!

私は食べ物はお薬と思って口にしております☆
時に良からぬ物も口にしますが(笑) その後でメンテナンスはしっかり行っています!
これがまた楽しい106.png
そして禍は口から… 口から出る言葉には注意を忘れずに心掛けて行きたいと思いました! 

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~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~
  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。

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北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp

Yoga studio kutir





by kutir | 2018-04-04 17:54 | Comments(0)