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kutirでピラティス!   

7月21日土曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

やっと夏らしくなりました!
只今の気温は27℃ 岩見沢名物 天狗まんじゅうのソフトクリームがサイコーに美味しいです☆
明日は、6時より朝ヨーガがありますよ!
日曜日の朝、スッキリしませんか~?


174.png イベントのご案内です!! 174.png
7月29日日曜日 10時半~11時半
ピラティスのレッスンを行います!!

講師紹介
f0320843_14174211.jpg
豊福 麻美
(プロフィール)

年月日 1977319日  出身地 札幌市

3
歳から大学卒業までの18年間、選手として水泳漬けの毎日。
全国中学校体育大会、インターハイ、国体にて優勝。
引退後はスポーツから離れるが、妊娠をきっかけにヨガと出会う。
身体を動かす楽しさを思い出し、心への影響にも興味を持ち
インストラクターの勉強を始める。
ヨガを行い、お伝えしていく中で、動かしにくい部分があるのはなぜなのか?
正しい身体の動かし方とはどういう事なのか?と考え始めた事がきっかけで
ピラティスと出会う。
自分自身の身体の変化に驚き「この良さを皆さんにもお伝えしたい!!」と思い
インストラクターの道へ。
ヨガとピラティスの両方を学んだ事で、心と身体を整えていく方法の
幅が広がる。

(保有資格・コース受講歴)
FTP
マットピラティスベーシックインストラクター
PHI pilates
マットⅠ&Ⅱインストラクター
PHI pilates
プロップス・バレル・チェアーコース終了
RefineBody
パーソナルトレーナー育成コース終了
JCCA
アドバンストトレーナー
JCCA
キッズスペシャリスト
インド中央政府認定ヨーガ療法士養成講座終了
水野ヨガ学院インストラクターコース終了
龍村式指ヨガインストラクター

Pilatesとは???

ドイツ人看護士のJoseph.H.Pilates氏によって、

20世紀の初めに創られたエクササイズメソッドです。

第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリとして

開発されものが始まりで、

通常の筋力トレーニングとは異なり、

体に負担をかけずに身体を造ることができるため、

性別・年齢や運動経験を問いません。

悪い姿勢や歪みなど無意識のうちに身についた癖を正し、

身体を正しく使う技術を覚えることから

カラダの再教育』とも呼ばれています。

エクササイズは生理・解剖学を基礎に

構築されたものに呼吸法を取り入れており、

自然に心と体に働きかける

非常に理論的なムーブメントです。

負荷をかけるのではなく

自分の体重・筋肉のバネ作用で動き、

関節や筋肉に余分な負担をかけることがなく、

体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、

左右・全体をバランスよく鍛えることができます。

≪こんなお悩みを抱える人はお任せ下さい≫

姿勢を改善したい方
柔軟性を高めたい方

厳しいトレーニングが苦手な方

※札幌 パーソナル指導専門 ピラティススタジオ RefineBody様 HP引用

7月29日日曜日 10:30 ~ 11:30
御予約お待ちしております!!

*******************************************
Yoga studio kutir
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp
*******************************************



by kutir | 2018-07-21 13:12 | Comments(0)

イベントのご案内   

7月13日金曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

今日は岩見沢彩花まつりで「千人踊り」があります!
雨も上がり盛り上がりそうですね110.png


173.png イベントのご案内です!! 173.png
kutirでピラティスのレッスンを行います!!
7月29日日曜日10時半 1時間
ご参加お待ちしております!
※要予約

Pilatesとは、

ドイツ人看護士のJoseph.H.Pilates氏によって、

20世紀の初めに創られたエクササイズメソッドです。

第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリとして

開発されものが始まりで、

通常の筋力トレーニングとは異なり、

体に負担をかけずに身体を造ることができるため、

性別・年齢や運動経験を問いません。

悪い姿勢や歪みなど無意識のうちに身についた癖を正し、

身体を正しく使う技術を覚えることから

カラダの再教育』とも呼ばれています。

エクササイズは生理・解剖学を基礎に

構築されたものに呼吸法を取り入れており、

自然に心と体に働きかける

非常に理論的なムーブメントです。

負荷をかけるのではなく

自分の体重・筋肉のバネ作用で動き、

関節や筋肉に余分な負担をかけることがなく、

体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、

左右・全体をバランスよく鍛えることができます。

≪こんなお悩みを抱える人はお任せ下さい≫

姿勢を改善したい方
柔軟性を高めたい方

厳しいトレーニングが苦手な方

※札幌 パーソナル指導専門 ピラティススタジオ RefineBody様 HP引用

講師紹介

f0320843_14174211.jpg
豊福 麻美
(プロフィール)

年月日 1977319日  出身地 札幌市

3
歳から大学卒業までの18年間、選手として水泳漬けの毎日。
全国中学校体育大会、インターハイ、国体にて優勝。
引退後はスポーツから離れるが、妊娠をきっかけにヨガと出会う。
身体を動かす楽しさを思い出し、心への影響にも興味を持ち
インストラクターの勉強を始める。
ヨガを行い、お伝えしていく中で、動かしにくい部分があるのはなぜなのか?
正しい身体の動かし方とはどういう事なのか?と考え始めた事がきっかけで
ピラティスと出会う。
自分自身の身体の変化に驚き「この良さを皆さんにもお伝えしたい!!」と思い
インストラクターの道へ。
ヨガとピラティスの両方を学んだ事で、心と身体を整えていく方法の
幅が広がる。

(保有資格・コース受講歴)
FTP
マットピラティスベーシックインストラクター
PHI pilates
マットⅠ&Ⅱインストラクター
PHI pilates
プロップス・バレル・チェアーコース終了
RefineBody
パーソナルトレーナー育成コース終了
JCCA
アドバンストトレーナー
JCCA
キッズスペシャリスト
インド中央政府認定ヨーガ療法士養成講座終了
水野ヨガ学院インストラクターコース終了
龍村式指ヨガインストラクター

*******************************************
Yoga studio kutir
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp
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by kutir | 2018-07-13 18:13 | Comments(0)

ピラティス!!   

7月11日水曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

こんにちは101.png
晴れました!太陽と青空がが恋しく思っておりました!
少し散歩でもして体全部を乾かします(笑)

今日は美唄市子育て支援センターのイベントで
「子育て世代のママさんヨーガ」を行なってきました。
前回と同様に、お1人お1人の心身の状態をお伺いしてからスタート!
※病気や心身の状態によっては危険な体操法等があるので注意が必要です!!

今日は先月に続き二回目ともあり、ヨーガに慣れたご様子で朗らかな1時間となりました171.png

前回は解しをメインに行いましたが、今回は伝統ヨーガのエッセンスを加味し体操法は「筋力UP」のメソッドも入れてみました。
呼吸法・リラクゼーション法・心観瞑想を行い自分を見つめる時間をお過ごしいただきました112.png
「体がじわじわ温かい」「目がスッキリした」「心が忙しい」…などYoga matの上で
普段は感じれぬ、『自分を実感』されていたようです。ヨーガ後は顔色も良くなっておりました!

いつも無意識にダダダ-と忙しく流れている時間から、
少しの時間自分に意識を向けて過ごすだけで変われるものが沢山ありますね109.png
僅かな時間ではありましたが、ご一緒に過ごせた時間をとても嬉しく思っております。
参加くださったみなさま、そして企画、お手伝いしてくださった皆様に
お会いできたこのご縁に感謝しております。
ありがとうございました!

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177.pngイベントのご案内!!
kutirでピラティスのレッスンを行います!!
7月29日日曜日10時半 1時間
ご参加お待ちしております
※要予約

Pilatesとは、

ドイツ人看護士のJoseph.H.Pilates氏によって、

20世紀の初めに創られたエクササイズメソッドです。

第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリとして

開発されものが始まりで、

通常の筋力トレーニングとは異なり、

体に負担をかけずに身体を造ることができるため、

性別・年齢や運動経験を問いません。

悪い姿勢や歪みなど無意識のうちに身についた癖を正し、

身体を正しく使う技術を覚えることから

カラダの再教育』とも呼ばれています。

エクササイズは生理・解剖学を基礎に

構築されたものに呼吸法を取り入れており、

自然に心と体に働きかける

非常に理論的なムーブメントです。

負荷をかけるのではなく

自分の体重・筋肉のバネ作用で動き、

関節や筋肉に余分な負担をかけることがなく、

体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、

左右・全体をバランスよく鍛えることができます。

≪こんなお悩みを抱える人はお任せ下さい≫

姿勢を改善したい方
柔軟性を高めたい方

厳しいトレーニングが苦手な方

※札幌 パーソナル指導専門 ピラティススタジオ RefineBody様 HP引用

講師紹介

f0320843_14174211.jpg
豊福 麻美
(プロフィール)

年月日 1977319日  出身地 札幌市

3
歳から大学卒業までの18年間、選手として水泳漬けの毎日。
全国中学校体育大会、インターハイ、国体にて優勝。
引退後はスポーツから離れるが、妊娠をきっかけにヨガと出会う。
身体を動かす楽しさを思い出し、心への影響にも興味を持ち
インストラクターの勉強を始める。
ヨガを行い、お伝えしていく中で、動かしにくい部分があるのはなぜなのか?
正しい身体の動かし方とはどういう事なのか?と考え始めた事がきっかけで
ピラティスと出会う。
自分自身の身体の変化に驚き「この良さを皆さんにもお伝えしたい!!」と思い
インストラクターの道へ。
ヨガとピラティスの両方を学んだ事で、心と身体を整えていく方法の
幅が広がる。

(保有資格・コース受講歴)
インド中央政府認定ヨーガ療法士養成講座終了

水野ヨガ学院インストラクターコース終了
龍村式指ヨガインストラクター
FTP
マットピラティスベーシックインストラクター
PHI pilates
マットⅠ&Ⅱインストラクター
PHI pilates
プロップス・バレル・チェアーコース終了
RefineBody
パーソナルトレーナー育成コース終了
JCCA
アドバンストトレーナー
JCCA
キッズスペシャリスト



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Yoga studio kutir
北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp
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by kutir | 2018-07-11 15:37 | Comments(0)

第16回 ヨーガ療法学会 研究総会へ参加してきました   

認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ
7月7日~8日 今年のヨーガ療法学会は仙台にて開催されました!
来年は広島です!



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by kutir | 2018-07-07 13:55 | Comments(0)

国際ヨーガディ無事終了いたしました。   

7月6日  金曜日
ヨーガ教師 中村恵

おはようございます。
先週日曜、国際ヨーガディin札幌、無事終了いたしました。

大雨の中、たくさん足を運んでいただきどうもありがとうございました。

詳細やお写真などこちらのフェイスブックに出ています。
ご覧ください101.png


https://www.facebook.com/yogaday.sapporo/


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ありがとうございました!!



by kutir | 2018-07-06 10:51 | Comments(0)

7月ヨーガ・スケジュール(グループレッスン)   

7月4日  水曜日
ヨーガ教師 中村恵

おはようございます176.png

7月ヨーガスケジュール(グループレッスン)出来上がりました。
よろしくお願いいたします。

ご予約お待ちしております177.png

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by kutir | 2018-07-04 10:43 | Comments(0)

いよいよ 開催!   

7月3日火曜日
認定ヨーガ療法士
菅原あゆみ

こんにちは101.png
今日の雨ですね… じとじと・じめじめ如何お過ごしでしょうか?
雨の運転は視界が悪く危険なので十分にお気をつけくださいね

今週は…
7月5日 埼玉 大宮ソニックシティ―で行われる「インターナショナル・ヨーガ・セラピー・ディ」
     ( http://www.yogatherapyday.com )
7月6日~8日 仙台 ヨーガ療法学会
     ( http://www.yogatherapy.jp )
が行われます!
私もヨーガ療法学会に参加致しますので、6日~7日はレッスンお休み致します。
ご迷惑をお掛けしますが、どうぞよろしくお願い致します。
まだ、早いですが来年のヨーガ療法学会開催場所は「広島県」です!
そして2020年は会場が札幌です!!
たくさんのご参加お待ちしております101.png

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group lesson schedule…
             ・drop-in ¥2700(入会金無)
             ・drop-in ¥1500(入会金有)
             ・チケット ¥7000(入会金有 5枚 有効期限有)
             ・月謝   ¥4400~(参加回数に変動)


7月3日 火曜日
13時~ RAJA Yoga   担当:菅原あゆみ
19時~ RAJA Yoga   担当:菅原あゆみ

7月4日 水曜日
10時半~ RAJA Yoga   担当:菅原あゆみ
19時15分~ RAJA Yoga 担当:菅原あゆみ

7月5日 木曜日
10時半~ やさしい Yoga  担当:菅原あゆみ
20時~  リラックス Yoga 担当:中村 恵

7月7日 土曜日
14時半~ やさしい Yoga  担当:中村 恵

7月8日 日曜日
6時~ 朝RAJA Yoga

7月9日 月曜日
10時半~ RAJA Yoga
16時~ やさしいヨーガ
18時半~ RAJA yoga


~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~
  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。


北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp

Yoga studio kutir




by kutir | 2018-07-03 17:17 | Comments(0)