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9月ヨーガ・スケジュール(グループレッスン)   

8月22日 水曜日
ヨーガ教師 中村恵


こんにちは
今日は朝から雨と雷がすごかったですね176.png
じめじめとした気候ですが体調崩さず残り少ない夏を楽しみましょう。

9月グループヨーガレッスンスケジュール完成いたしました。
ご予約お待ちしております169.png

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先週日曜日は第2回目のピラティスレッスンがありました。
豊福先生、楽しい時間をありがとうございました。
次回は9月23日日曜日10時半からです。
興味のある方はクティールまで101.png



北海道岩見沢市2条東2丁目2-9

0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp

Yoga studio kutir



by kutir | 2018-08-22 12:35 | Comments(0)

8月20日   

8月20日 月曜日


~ ヨーガ・療法(セラピー)をご存じですか? ~
  伝統的なヨーガを科学的な研究のもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。  
  ヨーガ療法の技法は、心身の感覚を意識する事を大切にしていますので
  お子様からお年寄りまで、どなたにでも行なえます。
  目を閉じて自分を感じながら、自分のペースで無理なく行える事が特徴的です。
  
  1、ヨーガ療法 アセスメント
    独自の心理テストやカウンセリングを用いて、今の心身の状態を把握し
    本人の合意のもとに、効果的な技法を提案します。

  2、体操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)
    呼吸に合わせてカラダを動かして、「今、ここ」に感じる身体の感覚に意識を向けて
    カラダの状態に気づいて行きます。

  3、呼吸法
    活性化を目的として呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。
    呼吸作用とそれに伴う心身感覚の変化に気づいて行きます。

  4、リラクゼーション法
    体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

  5、意識を集中させる瞑想法や日々の生活を振り返る瞑想法を行い、
    自分への理解を深めて、心のあり方に気づいて行きます。
 
  「思考」や「感情」が身体に影響すると言う理論。ホリステックな健康を目指します。

   意識して… 気づく…
   心身相関のアプローチ 
   無理のないオーダーメイド ヨーガプログラムをご提案致します。

   詳しくはお近くの認定ヨーガ療法士へ
   お問合せください。


北海道岩見沢市2条東2丁目2-9
0126-35-4221
kutir@atbb.ne.jp

Yoga studio kutir





by kutir | 2018-08-20 15:08 | Comments(0)

ピラティスレッスンをしていただきました。   

8月6日  月曜日
ヨーガ教師 中村恵

おはようございます101.png
暑い日が続きますが体調管理は出来ていますか?
スタジオでヨーガをすると心地よい汗をかき、リフレッシュする事も出来ますよ。
まだヨーガを行なったことのない方は一度クティールへ来てみてください。

さて少し前になりますが7月29日日曜10時半より豊福先生のピラティスのレッスンがありました。

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<ピラティスとヨーガの違い>

ヨーガは停止時間が多い。ピラティスは動き続けるものが多い。
呼吸法。ヨーガは鼻呼吸。ピラティスは鼻で吸って口で吐く。
ピラティスは立位で始まり、立位で終わる。

他にはピラティスを行うことで、元気になって一日をスタートさせる事が出来たり、良い姿勢をつくることが出来ること・・などを教わりました。

参加していただいた生徒さんの終了後の感想を載せておきます!

普段気にしていなかった骨盤あたりやお尻の筋肉を意識したりできて新鮮。普段は左足に重心がかかっている感じがあるが、ピラティス終了後はしっかり両足を使って立てている感覚が得られた。体の調整が出来た感じ。

思っていたよりもわかりやすかった。初めてでも楽しく出来た。ヨーガはいつもリラックスを感じるがピラティスは左右のバランス感覚が整えられた感じがした。両方続けたら老化防止になりそう。

体の特に関節が伸びている感じが実感できた。体内の停滞していたものが流れていく感じがした。閉眼することで体の中をイメージできるようになった普段のヨーガのレッスンのおかげ。

などなど色々な意見がいただけました。
私自身も終了後、体の柔軟性が高まったのが実感出来ました。

次回は、8月19日日曜10時半9月23日日曜10時半を予定しています。
定員は7名程度です。ぜひ一緒にやりましょう。



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by kutir | 2018-08-06 08:49 | Comments(0)

8月ヨーガ・スケジュール(グループレッスン)   

 8月2日 木曜日
ヨーガ教師 中村恵

おはようございます。

8月分グループレッスンスケジュール出来上がりました。
ご予約お待ちしております。

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by kutir | 2018-08-02 09:25 | Comments(0)